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11点前入睡有助产后修身
(2013-10-14 20:55:54)
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产后修身产后减肥减肥修身产后育儿 |
分类： 产后护理 |
中医说“3分为先，7分为后”，坐月子是妇女改善体质的黄金时间，要好好把握调理。产后若能在11时入睡，有利于肝脏发挥修复、排毒和滋养等功能，促进伤口复原和肾气调养，更有助产后修身，回复美好身材。
中医师陈舒纬说生产对孕妇有极大耗损，故要配合中药调理。而坐月期间，妇女身心会有极大变化，要做适当调适，中医主要以活血化瘀、调气养血、补肾调经为主。
约有1／3妇女会有产后抑郁症，因肝经主情绪，睡眠不足和晚睡，肝脏运作差，精神不振，情绪容易不稳定，亦有碍伤口复原和修身。
坐月子期间妇女可食用四神汤，有助去水肿和减重，四神汤有淮山、芡实、茯苓、莲子，并建议用黑豆代替薏仁，因薏仁偏凉，黑豆利水和补肾，效果更好。
补身要掌握体质，以免补错更伤身，建议要请教专业中医师。
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