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生孩子有十级痛，好多妈妈因此选择剖腹分娩，但如果告诉你，有种无痛催眠分娩法，你会试试吗？

蒙根方法（HypnoBirthing）以简单而具体的自我催眠、放松和呼吸技巧来帮助怀孕和分娩。英国有一位二十七岁的妈妈以这种前卫大胆的催眠方法，来克服生产时的痛。

她的好朋友怀第一胎时尝试过蒙根方法，之后就报了蒙根方法的课程，所以她也借了ＣＤ和书来练习了技巧，例如彩虹放松技巧即透过想像不同颜色的事物来放松自己。跟着ＣＤ做练习，重覆使用一些正面的字和句子。怀孕期间她一直练习，每天都大声读出选好的字句，使潜意识变成真实行动。生产那天，她用呼吸技巧和字母放松方法来放松自己，又用水中分娩以暖水马上舒缓阵痛。过程中一直用蒙根方法控制呼吸。后来膀胱被宝宝顶住而不能小便，所以她从水池出来到产房，最后再推一下宝宝就出来了。

这位妈妈的生产过程好像很容易呢！妈妈们也练习一下蒙根方法吧！

闭上你的眼睛，然后想像字母A慢慢从左面走到右面，直到它消失。之后到B等等。如果你晚上醒来睡不了，也可以试试这个方便，保证你很快就能再入眠！

深化方法可以加深放松状态。这个方法需要一位同伴，你的同伴要从100开始倒数，他说“100”，你就要回答“100加倍放松”，之后他说“99”，你就答“99加倍放松”，如此类推。这样一直做，直到你停止回应为止。

这些方法好像有点奇怪，但你又会否试试呢？