长辈常说：「要认真地坐月子，月子坐得好，往后的身体更好，病痛也少。」传统中国人的坐月禁忌多多，调补食疗繁多，要掌握得宜，绝非易事。家里人可根据以下经验，替产后妈妈于起居饮食各方面作充足准备，让妈妈可舒适地坐月子。

1. 无论在医院或家中，必须穿着袜子保暖，以免受凉。

2. 风干姜皮，待梳洗时用。

3. 烧热姜皮水，让产妇于午饭后洗头及洗澡（宜于产后一星期）。

4. 洗头后必须用风筒弄干头发，以免着凉。

5. 于洗手间准备煮沸的开水，作为梳洗及洗手之用。

6. 喂哺母乳时，预备咕𠱸及暖开水，挂起电话，营造宁静舒适的环境。

7. 产妇的体温偏高，但冷气不宜过冷，调校合适温度。

 http://s15/mw690/bbff5f0agd6a0425734de&690

1. 以陈皮红枣糙米茶代水饮用。

2. 早上预备「五更饭」（米饭或有味饭），配汤水、姜醋或鸡酒食用，令产妇精神饱满，丰富乳汁。

3. 为哺乳产妇预备鲜奶或芝士作早餐，补充丰富营养。

4. 用少许油炒香老姜片，注入水煮滚，下菜烫熟，可降低蔬菜的寒凉性。

5. 剖腹的产妇避免吃含姜及酒的菜式，以免影响伤口愈合。

6. 戒吃煎炸及冰冷食物、寒凉的鲜果及蔬菜，如香蕉、白菜、通菜、冬瓜等。

7. 多吃西梅、西梅干或西梅汁，以免出现便秘情况。

 http://s15/mw690/bbff5f0agd6a043086e0e&690

1. 若发现产妇出现发烧、伤口发炎或阴道异常流血，立即就医。

2. 预备热毛巾，哺乳前轻敷乳房，有利乳汁分泌。

3. 产妇多补充水份，尤其哺乳者。

4. 若胸部胀痛，除饮用回奶茶外，也可用冷冻湿毛巾轻敷，以纾缓不适。

5. 顺产的产妇，宜于恶露干净后才吃药材补品；开刀剖腹者宜一个月后进补。