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怀孕初期，孕妈妈受荷尔蒙影响，容易感到疲倦，所以亦较易入睡。但孕妈妈踏入第三孕期以后，胎儿的体积及体重会同时加重孕妈妈的负担，若再以仰睡的姿势睡眠时，胎儿有可能压住孕妈妈的大静脉，​​阻止了血液从脚部流向心脏。建议这时候，孕妈妈应改为有侧睡的习惯，将膝盖弯曲，有助减低心脏的负担；并在大腿之间放置枕头或专给孕妈妈使用的睡枕，增加舒适度。

随着胎龄增加，孕妈妈的身体负荷加重之外，还有其他因素引致睡眠不佳︰

尿频︰当胎儿愈来愈大，孕妈妈的子宫会随之变大，这会对膀胱造成压力，于是小便次数因而增多，加上胎儿夜间活动较频密，亦会容易影响孕妈妈的睡眠质素。

胃痛、便秘︰怀孕期间，消化能力较低，吃进去的食物在胃和肠中逗留时间较长，容易引起便秘。

腰背痛︰胎儿愈大，愈对孕妈妈的身体造成负担，因而引致腰背痛。

心率加速︰由于心脏需要输出更多的血液，子宫亦需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也会加快。

吃饭后，不要立刻躺下，最好到公园散散步，帮助心情轻松。

若果晚上突然腿部抽筋，尝试把脚用力撑着墙，片刻便会纾解抽筋的情况。

若对怀孕有什么疑虑，不妨参加分娩讲座或新手父母的学习班，借此加深了解照顾婴儿的需知。

避免饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡、汽水、茶，因为这些刺激性的饮料，可会影响睡眠质素，以及引致尿频。

养成良好的睡眠习惯，晚上不要太夜睡觉，早上亦不要太迟才起床，而且除了睡觉之外，日间不要长时间躺在床上休息，不然会影响晚间入睡。

在日间或放工后，可以参加孕妇瑜伽班或运动班，学习放松心情，同样有助入睡。

睡临前，不要喝过多的水或汤，否则会引致尿频，影响睡眠的质素。