我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼口香糖，特别是年轻女性，在她们的包包里总是能找到口香糖的身影。有些女性认为嚼口香糖能减肥，事实真的是这样的吗？

口香糖与木糖醇作为一种能够清新口气的食品，的确有着一定的功效，然而，却不应该多吃——不要动不动就咀嚼一块，这对健康是没有什么好处的。为什么呢？

嚼口香糖真能减肥？

有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，最后就会放弃口香糖去吃零食。

相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。 

适度咀嚼口香糖，可以锻炼咀嚼肌，活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。 但过长时间咀嚼口香糖会导致肌肉过度发达，形成下颌角饱满的国字脸形。

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。

中山大学附属口腔医院儿童牙科主任赵玮提醒：“大家尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，特别是患有胃部疾病者。”建议大家每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼。

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

此外，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣，不失为清洁口腔的权宜之计。如果你图省事，以咀嚼口香糖来替代刷牙就错了。口香糖嚼得再多，也无法达到刷牙效果。只有刷牙才可以去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，达到彻底清洁口腔的作用。

有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。

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