第二堂芳疗课下课啰 今天是上芳香疗法中的塑身

老师从人体的新陈代谢与贺尔蒙说起

要增加新陈代谢就是要吃得多 吃对东西

多喝水 多做肌肉训练 有氧运动 睡多一点

饮食上要少量多餐 而且不要吃垃圾加工化学食物

情绪 压力 不正常的作息 乱吃不好的食物 喝酒都会让身体细胞容易慢性发炎

身体要修护发炎细胞 所以新陈代谢也会下降喔

接下来是讲荷尔蒙 主要讲了胰岛素 黄体素 雌激素 这三个

精油在芳疗中的塑身理念主要就是身心灵层面的

例如让身体增加免疫力 修护发炎的细胞 让心灵层面恢复平衡 增加新陈代谢 排水利尿 紧实皮肤组织 提振精神

课程最后今天的手做DIY品项是按摩油

我今天的配方是3%身体按摩油 今天的瓶子是20ml 大概是12滴精油

我的配方跟大家分享

葡萄柚 5滴

柠檬 5滴

杜松 2滴

这个配方是

消除胃胀气增加分泌胆汁 化解油腻的食物

提振精神与自信心 不要莫名奇妙的暴饮暴食

抗菌 抑制发炎 消水肿 加强代谢

目前打算拿来涂下半身水肿跟胃胀气 有问过老师光敏性的问题

老师是说 3%其实浓度稀释很低 所以白天用还是OK

今天学到一个很简单的葡萄柚消水肿的方法就是早晚各一滴 擦在脚底

我刚测试了 还真的会很想去上厕所