托尼是一个明星短跑运动员在田径团队在他中学,但在高中就像是他的朋友成熟的早,超过了他。在大三,托尼增长大约4英寸。他开始训练额外的努力来弥补地上的时候,他感觉自己已经失去了。经过几周的高强度的训练,然而,托尼的膝盖开始伤害,以至于他不得不停止练习。

当痛苦没有离开几天之后,托尼去看医生。医生询问托尼的活动和似乎特别感兴趣的他最近急剧增长。医生告诉托尼,他最有可能的症状也称Sinding-Larsen-Johansson综合症。

什么是Sinding-Larsen-Johansson综合症?
Sinding-Larsen-Johansson(SLJ)综合征是一个痛苦的膝盖条件,最常见的是影响青少年时期的快速增长。



你的膝盖,或者膝盖骨,连接到你的胫骨(胫骨)的髌韧带。当我们仍然在增长,肌腱连接到一个生长板底部的护膝。重复的压力会导致该髌韧带生长板发火和发炎。

谁吗?
SLJ大多发生的人年龄在10到15个,因为当我们中的大多数人生长发育。SLJ更常见的青少年在玩运动,需要很多的跑步或者跳跃,因为这些活动把过剩或重复的应变膝盖上。

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SLJ的症状是什么?
这里有一些迹象表明,膝盖疼痛可能SLJ:

疼痛在前线的膝盖,底部附近膝盖骨(这的主要症状是SLJ)
在膝盖肿胀和温柔
疼痛,随运动或活动喜欢跑步,爬楼梯,或者跳
疼痛变得更严重当跪或蹲
一个肿或骨撞在膝盖骨的底部
SLJ是如何诊断的?
如果你看到一个医生膝盖问题,他或她会询问你有多少痛苦,如果你做任何运动或其他活动。你的医生可能也将会查看你的医疗记录,看看你有最近的急剧增长。医生也会检查你的膝盖肿胀和温柔。

在极少数情况下,医生会问病人得到一个x射线或磁共振成像(MRI)扫描排除其他可能的问题,就像一个断裂或感染。

是什么导致SLJ综合症?
大肌肉群前面的大腿被称为股四头肌。每次你伸直你的腿,你的股四头肌穿上你的髌韧带带给你的小腿向前。这就把压力在生长板底部的膝盖。

当我们经过一段时间的快速增长,我们的骨骼和肌肉不总是以同样的速度增长。作为骨骼生长时间更长、肌肉和肌腱也会拉长和紧张。这增加了应变的髌韧带和生长板它附属于。重复的或多余的压力在这个区域可以导致生长板发火和痛苦。

事情会有助于发展SLJ包括:

体育,涉及大量的奔跑和跳跃。田径是最明显的例子,但运动像足球、体操、篮球、曲棍球、曲棍球也可以把压力在膝盖骨。
增加或不正确的训练或运动。突然增加英里去慢跑疗法或从一个静止期日常体育实践可以添加到膝盖的压力。同样,不恰当的形式而训练,一种不同寻常的方式运行,或鞋,不支持脚足够的可以增加一个人的机会发展SLJ。
弱或紧四头肌。肌肉变得更强大、更灵活的将会更加有效地工作,减少压力,膝盖骨和髌韧带。
活动的地方更多的压力在膝上。活动的膝盖包括诸如步行上下楼梯,举起重物,蹲。如果你已经在你的膝盖疼痛,这些东西会让它更糟。
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你怎么能防止SLJ综合症?
最重要的事情你可以做什么来防止SLJ是停止做一个活动导致痛苦在你的膝盖在第一次刺激的迹象。然后,试图限制你的活动,直到疼痛消失。

这是至关重要的热身和伸展运动前也和参加体育运动。把周围的轨道慢跑或字段几分钟来让你的血液循环,然后做一些动态拉伸。

如果你的股四头肌的肌肉紧张,你可能想要做一些静态伸展对于这个地区——问问你的体能教练或运动医学专家什么对你是最好的。做一些静态伸展当你完成一个活动也有助于防止紧绷的肌肉。保持每个拉伸至少30秒。

应该怎样对待SLJ综合症?
第一,也是最重要的,要做的是阻止任何活动,导致你的膝盖疼痛。不要恢复你的活动,直到你能跑、跳、拉伸没有痛苦或医生已经清除你再玩一次。

SLJ会很棘手,因为它可能没有完全解决,直到你的骨头已经完全成熟和你的生长板是完全封闭的。与此同时,膝盖疼痛来来去去,在活动。

其他的事情你可以做包括:

使用大米公式:
休息。限制你的活动可以尽可能地保持你的体重掉你的膝盖。走路应该保持最小。
冰。应用冰或冷压缩到受灾地区,每隔几个小时15 - 20分钟。这样做对于2到3天或直到疼痛消失。
压缩。给你的膝盖添加支持通过使用一个括号,乐队,或带。
提升。尽量保持你的膝盖高于心脏帮助消肿。
采取抗炎或止痛的药物。止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛并减少肿胀。
开始拉伸和加强程序。当痛苦和温柔在你膝盖都消失了,向你的医生或专业运动损伤物理康复程序来加强你的腿的肌肉,增强其灵活性和范围的运动。
好消息是有机会少SLJ像你这样的成长和发展。所以倾听你的身体,不要过度劳累。

很容易就会失去耐性受到伤害,但是照顾好你的身体现在帮助您构建强度需要为未来的游戏和活动。