相信任何一个人都曾经有过精神紧张的时候，你会心跳加快、大脑一片空白、手心直往外冒汗……精神紧张的滋味真不好受.可是，你知道吗维生素也可以帮你解决精神紧张！今天我们就和大家谈谈可以帮助人们避免精神紧张、帮助抗压的维生素

    舒缓紧张情绪的好帮手-维生素C

肾脏皮质脂酮合成的必要物质中就包括维生素C，当人处于紧张状态的时候，人体会分泌大量的肾上腺素，并且将其运送到全身各处，以应对当前这种紧张的状态，为了缓和紧张状态，会消耗大量的维生素 C，平常的时候如果你能够注意多补充维生素C，到了关键的时刻就比较能够从容应付，身心紧张的状况也比较不会那麽严重，渐渐便能对紧张产生抵抗力。

    舒缓紧张的第二个好帮手是维生素B群

    维生素B1可以协助神经维持正常运作，对维持平稳的精神状态有很大的帮助；而维生素B2可以预防偏头痛，科学研究表明 ，偏头痛最主要的原因原本就是因为情绪紧张造成的，有这个苦恼的朋友你可以试试服用维生素B2，另外，维生素B6具有维持大脑正常运作的功能，进而对忧郁症产生缓解、引导的作用，所以，适当的补充维生素B6可以帮助你解除焦虑感；泛酸可以帮助你面对压力，也有助缓解紧张状态。如果你很容易紧张，或常身处于紧张的环境之中，最好能补充完整的维生素B族，才能发挥B群家族相辅相成的效果。

    基本上，只要是富含维生素C以及B群的食物，对稳定神经系统、舒缓紧张情绪，以及对抗压力等，都有很好的效果。