前些天我写了一篇关于腋臭的短文，很多人给我写信来诉说自己夏季体味太重带来的各种苦恼和困扰，不过有些人的问题并非腋臭，比如有个上大学的小伙子说自己喜欢运动，出汗比较多，所以宿舍室友们常被他的浓烈脚味熏得无法入睡，他尝试了很多办法都没能有效消除脚味。这种情况并非腋臭，不过两者有相同的地方，都是由于身体出汗导致的异味。 天气渐渐热了，身体出汗会逐渐增多，一些人腋下、会阴等部位就会出现散发特殊难闻的气味的困扰，这是常说的腋臭。他们的汗液由于脂肪酸较高而显得黄而浓稠，汗液经过皮肤表面细菌的分解，产生的不饱和脂肪酸会散发出难闻的气味，这就是狐臭。通常情况下腋臭指的是腋窝部发出的臭味，天热汗多时明显，青壮年人比较常见，随着衰老逐渐减轻或消失。 狐臭具有遗传性，不同种族程度不同。中国人比较介意狐臭，在西方它只是一种体味，但也会让别人感到不舒服，从而影响到人的心理、工作和社交活动。腋臭虽然是非常容易理解的疾病，科学家对它的研究也从未间断，但它仍然是一种令人无奈的顽疾。不过可以确定的是狐臭除了遗传因素影响之外，受环境因素的影响同样很大，比如人的饮食和卫生习惯。 因为腋臭与人的出汗这一生理机能有关，所以也可以说没办法根治。目前所有的被认为是根治的办法其实就是破坏或切除腋下大汗腺，减少或杜绝排汗。但因为腋臭其实是由排汗和细菌分解汗液两步完成，所以如果能够有效遏制腋下细菌，就能很好地减轻症状，而且是最安全的方法。这就要求多注意生活细节，好习惯能解决大问题。 清洁自己是关键 有腋臭的人要坚持每天洗澡，而且要淋浴，运动之后或出汗较多的时候要及时洗澡，夏季需要的话多洗几次，这样能随时洗掉汗液，减少皮肤表面的细菌，能遏制细菌分解活动，就能降低细菌分解产生的味道。通常情况下有狐臭的人出汗比正常人多，所以有必要的话最好通过医学方法治疗一下多汗症，减少细菌繁殖的根基，能有效缓解腋臭。我前面说到的那位脚味特别大的男大学生的问题要解决起来也很简单，每天多洗几次脚，运动之后及时洗脚，就能非常有效地减轻脚汗味道。 杀灭细菌是根本 因为腋臭的始作俑者是细菌，所以灭菌是消除腋臭的根本。沐浴最好选择专门的具有抗菌作用的清洁用品，彻底清洗皮肤，减少细菌数量，也可以使用一些杀菌喷雾产品来灭除腋下等部位的细菌，从而减轻身体的坏气味。 衣物要清洁干燥 清除身体表面的细菌是一方面，还要清除衣物和毛巾上的细菌。如果衣物和毛巾不干净，也非常容易滋生细菌，如果洗澡时使用细菌大量滋生的毛巾，或穿了被汗浸透后没有洗干净的潮湿衣物，细菌还是会分解汗液，散发出臭味。 使用药物除臭剂 做好自身的清洁，保持衣物和毛巾干净干燥，能很大程度地减轻体味，如果还是有体味散发出来，可以选择专用除臭剂来进行除味。除臭剂含有芳香剂和抗菌成分，可以除臭。最好不要贸然使用除臭剂，请教专业医生并遵照医嘱使用会更加安全有效。 少吃刺激性食物 这个我在之前的博文中说过，体味比较重的话尽量少吃刺激性气味的食物，比如洋葱、大蒜和韭菜等蔬菜都能加重狐臭，如果要外出，最好别吃这样的食物。此外，一项针对患有狐臭的男性的调查结果表明，吃红肉后狐臭味道会加剧。 腋臭可能会影响到人的心理，催生自卑情绪，进而影响到人际交往，如果不用激光切除汗腺等手术方法治疗，那么最好的办法就是在日常生活中注意上述细节问题，多做点功课就能少散发气息，不影响别人，也能让自己清爽自信。