夏天防暑的措施，主要包括以下几个方面： 1、尽量多喝水。 2、不要在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动。 3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。 4、避免在日光照射最强烈的时间段外出，如果必须外出，可以穿上防晒衣，涂抹防晒霜等进行防护。 5、饮食要适当的清淡一些，也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白的食物，补充人体所需。 6、室内外的温差不要太大。 7、保持室内通风，降低室温。 8、降低劳动强度，备好防暑降温的饮料，可以多补充一些淡盐水。 9、一定要保证充足的睡眠，不要过度劳累，穿容易透气、散热的棉质衣服。 唐慧敏转