母乳是婴儿最好的营养来源。但母乳或一切天然奶中含有的维生素D甚微，不能满足需要。

配方奶粉喂养，除非每天1000ml（毫升）或32ounces（盎司），都需要额外补充。

生活方式的改变、污染的加重，户外阳光照射已经不足以产生足够的维生素D。

维生素D可帮助身体吸收钙和磷，同时强化骨骼。维生素D严重缺乏时，可导致佝偻病或骨骼软化。维生素D还对于成人的某些免疫、心血管慢性疾病的预防起着非常重要的作用。所以，不仅是婴幼儿，还包括成人都会受益。

最高危的是单纯母乳喂养，没有添加足够维生素D的。

很少户外活动的，或即使出门，也甚少接受阳光照射的儿童、青少年。

早出晚归、高楼大厦上班族、户外活动少的成人、老年人。

对婴儿、幼儿、学龄前及学龄青春期，都需要补充。

成人户外活动少，接触阳光照射少的人群。

液体的胶囊、滴剂或固体的咀嚼片、含片都可以。

可以直接滴到婴儿口中，或涂在乳头、安抚奶嘴上都可以。国内大多数制剂都不是400IU的，您可以换算一下，也许是半滴、2/3滴、1毫升，或者4/5粒、1片等等，都是可以的。

http://ww4/large/b997ce4bgw1exc0toyv5wj20bp07hmxe.jpg 

其他来源：各种强化食物也是很好的维生素D来源。您应多看看营养成分表。维生素D的天然来源主要是在海鱼鱼肝提取的油中。

无论是属于食物、保健品还是药物，都要置于小孩不能接触到的地方，以免发生过量服用。

完全或部分母乳喂养，出生后1-2周后开始添加维生素D400IU。

非母乳喂养的婴儿，或幼儿、年长儿，除非每天进食1000毫升配方奶，应给予补充。

小学生、青少年没有从食物中获取到400IU的，应给予补充。

患某些可影响到维生素D产生、利用的疾病（如囊肿性纤维化）时，可能需要更多的维生素D，请听从主治的儿科医生医嘱。

单位换算：400IU（国际单位）=10 ug 或 mcg（微克）