随着中国各省市对疫情逐渐开放
,有许多患者跟我咨询如何平安渡过这最后的关键时刻,首先我们每个人依然要戴好口罩，保持社交距离，勤洗手，多通风，时时刻刻都注重保护自己和家人的健康。另外，没有接种疫苗的人一定要及时接种疫苗！疫情防控的政策调整，是国家针对疫情防控科学合理的重要措施，根据不断抗疫斗争中，还会持续根据新冠疫情的发展，做出相应的政策调整。这也就是钟南山院士所说的“在动态清零中逐步开放”。
实际上，疫情历经三年之后，新冠病毒经过多次变异，现在已经趋于稳定，虽然传染性很强，但是其毒性在减弱。人体和病毒的对抗，也是免疫力和病毒毒性的对抗，增强我们自身的免疫力，除了接种新冠疫苗增强保护之外，还应在平时养成一些良好的生活习惯。这些良好的生活习惯，诸如锻炼身体、饮食营养全面、劳逸结合等。
另外新冠病毒虽然经过多次变异,毒性明显减弱并且致死率很低,但千万不可忽视它的传染力,所以一般老百姓还是要多加留意,接种新冠疫苗属于科学免疫，可以增强我们身体对抗新冠病毒的能力，削弱新冠病毒可能造成对我们的损害,尤其是对于免疫力较差的老弱人群来说更应当重视。
以下是我个人针对此次疫情,提供一些个人的浅见,希望在家中添购一些设备及必要的防护药品：
1血氧仪：血氧仪可以作为新冠病毒无症状感染的测量工具,血氧持续低于93%,很大问题是肺部有炎症。其次血氧浓度,是医学界最新确立衡量人体健康与否的指标。
2呼吸机：因新冠肺炎很容易出现呼吸综合症,比如出现呼吸困难,或者是呼吸衰竭,可在家里自行自救,减少医院万一出现一床难求的窘境。
3体温计：是人体测量是否发热及发热多高的工具。正常体温是37.2度C,它有腋温,口温,肛温及最新的额温表。
4感冒药：西药-百服宁,泰若等,中药-感冒退热冲剂,三九感冒灵,板蓝根冲剂等,还有小儿退热贴。
5保健食品：尤其是针对老年人,综合维生素,蛋白粉,鱼油等,现在就开始按剂量服用,以备不时之需。
总之最重要的事,是提高自身免疫力，中医曾说：正气存内,邪不可干，邪之所凑,其气必虚。免疫力下降，病毒就容易乘虚而入，免疫力是人体最后一道防线。提高免疫力首先是保证充足的睡眠，要养成早睡早起的良好生活习惯，长期熬夜对人的身体伤害最大。另外要吃富含蛋白质和维生素的食物，例如猪肉、牛羊肉、鸡鱼、豆制品、新鲜水果蔬菜等,时时调整好心情，不要让自己有太大的压力，更要适当运动及勤晒太阳。
疫情开放后的自我防护
随着中国各省市对疫情逐渐开放 ,有许多患者跟我咨询如何平安渡过这最后的关键时刻,首先我们每个人依然要戴好口罩，保持社交距离，勤洗手，多通风，时时刻刻都注重保护自己和家人的健康。另外，没有接种疫苗的人一定要及时接种疫苗！疫情防控的政策调整，是国家针对疫情防控科学合理的重要措施，根据不断抗疫斗争中，还会持续根据新冠疫情的发展，做出相应的政策调整。这也就是钟南山院士所说的“在动态清零中逐步开放”。
实际上，疫情历经三年之后，新冠病毒经过多次变异，现在已经趋于稳定，虽然传染性很强，但是其毒性在减弱。人体和病毒的对抗，也是免疫力和病毒毒性的对抗，增强我们自身的免疫力，除了接种新冠疫苗增强保护之外，还应在平时养成一些良好的生活习惯。这些良好的生活习惯，诸如锻炼身体、饮食营养全面、劳逸结合等。
另外新冠病毒虽然经过多次变异,毒性明显减弱并且致死率很低,但千万不可忽视它的传染力,所以一般老百姓还是要多加留意,接种新冠疫苗属于科学免疫，可以增强我们身体对抗新冠病毒的能力，削弱新冠病毒可能造成对我们的损害,尤其是对于免疫力较差的老弱人群来说更应当重视。
以下是我个人针对此次疫情,提供一些个人的浅见,希望在家中添购一些设备及必要的防护药品：
1血氧仪：血氧仪可以作为新冠病毒无症状感染的测量工具,血氧持续低于93%,很大问题是肺部有炎症。其次血氧浓度,是医学界最新确立衡量人体健康与否的指标。
2呼吸机：因新冠肺炎很容易出现呼吸综合症,比如出现呼吸困难,或者是呼吸衰竭,可在家里自行自救,减少医院万一出现一床难求的窘境。
3体温计：是人体测量是否发热及发热多高的工具。正常体温是37.2度C,它有腋温,口温,肛温及最新的额温表。
4感冒药：西药-百服宁,泰若等,中药-感冒退热冲剂,三九感冒灵,板蓝根冲剂等,还有小儿退热贴。
5保健食品：尤其是针对老年人,综合维生素,蛋白粉,鱼油等,现在就开始按剂量服用,以备不时之需。
总之最重要的事,是提高自身免疫力，中医曾说：正气存内,邪不可干，邪之所凑,其气必虚。免疫力下降，病毒就容易乘虚而入，免疫力是人体最后一道防线。提高免疫力首先是保证充足的睡眠，要养成早睡早起的良好生活习惯，长期熬夜对人的身体伤害最大。另外要吃富含蛋白质和维生素的食物，例如猪肉、牛羊肉、鸡鱼、豆制品、新鲜水果蔬菜等,时时调整好心情，不要让自己有太大的压力，更要适当运动及勤晒太阳。