三伏天特点是气温高、湿度大的气候,也让不少朋友上火而出现：心情烦燥 、鼻子上火、牙龈浮肿、口角炎、便秘、失眠等疾病,然我们身体里有“消火”的穴位可以治疗各种热症又无副作用,有空不妨试试

1心情烦燥按揉“少冲穴”

少冲穴位于人体手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸,属手少阴心经。

许多人在暑期常常感觉心中烦热、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症。中医认为，这是三伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。操作方式：用手大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次。

2鼻子上火按揉“鱼际穴”

鱼际穴位于人体手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，属手太阴肺经。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子上火咽干咽痛，属于肺热的表现，甚至出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、气味腥臭、咳吐脓血等病症。操作方式：手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼际用手大拇指按压，经常点按揉3分钟,以红为度每日2-3次。

3牙龈浮肿按揉“内庭穴”

内庭穴位于在人体足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中，属足阳明胃经。中医认为，胃火热盛，症见烦渴多饮或渴欲冷饮，牙龈浮肿热痛，口臭嘈杂等症。按摩内庭穴可清胃泻火，其作用如“黄连上清丸”。操作方式：每天用手大拇指指尖按、压、以能感到酸麻胀为度，2-3分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2-3次，每日2次。

4口角炎按揉“厉兑穴”

厉兑穴位于人体的足趾第2趾末节外侧，趾甲角根角侧后方0.1寸，属足太阴脾经。在炎热的三伏天，很多人会出现面赤、身痒发热、口干苦、嘴角发红发痒、糜烂脱皮出血等现象。中医认为，长夏天气热一般人贪凉喜冷,导至脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火所致。操作方式：每天上午7-9点是胃部消化吸收能最好的时辰，可用竹筷子按压此穴，每次点压150次，两脚交替进行2-3次，每日2次。

5夜晚失眠按揉“劳宫穴”

劳宫穴位于人体手中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中属,手少阴心经。许多人在三伏天上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。操作方式：用手大拇指用力按揉此处，要有酸麻胀的感觉，并持续2分钟，两手交替进，每日2-3次。

6便秘痔疮按揉“隐白穴”

隐白穴人体足大趾内侧趾甲角外约一分处,属足太阴脾经。

在炎热的三伏天，很多人会因为“便秘”，造成痔疮出血、疼痛等症状。这是因为气血亏虚，脾胃虚弱，此时不宜使用泻下的药物，影响脾胃运化功能。操作方式：最好早上9-11时，此时脾经最旺盛的时辰，按揉2-3分钟，感到酸麻胀，两脚交替进行2-3次，每日2次。按完再喝杯蜂蜜水有助于润肠通便效果更佳。

最后需要注意的是，在按摩身体的穴位时，要避开空调冷风，按摩后1小时内不要饮用凉水及冰品，按摩后最好喝一杯温开水，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥消火作用,一般一个疗程为一周会有不错疗效。