扁平足俗称平底足，是一种常见且通常无痛的疾病。扁平足是脚内侧的足弓变平导致的,就是指舟状骨向下移位，造成内侧纵弓塌陷，在踏地时内侧纵弓消失，后足部也会呈现「外翻」的现象。

足弓是人类脚部的重要结构。其中的「内侧纵弓」位于第一跖骨和后足跟之间，由五块骨头所形成（第一跖骨、第一楔状骨、舟状骨、距骨、踵骨）。形成一个拱形的结构，有了足弓，使足部富有弹性。即可吸收地面对双脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚掌变得坚硬，更好地维持人体活动。进而提供适度的弹力和扭力，在行走或跳跃时，可缓冲脚部所受的地面反作用力，达到吸震的效果。还有分散承重的功能，可将身体的重量平均分散到脚底各点，让我们得以站立时保持平衡稳定，行走时重心能顺利转移到各正确位置，让我们能随意地进行各种跑、跳活动。

扁平足是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。足底弓完全消失的扁平足是不能参军的，扁平足对走远路有影响，行走的时候会对足底的血管神经有长时间的压迫，所以会很快感到疲倦不适合长期行军。所以当兵时就有所限制。因为军事训练对于人的弹跳能力和耐疲劳能力有一定的要求，重度扁平足的朋友弹跳力而且对于长途跋涉耐疲劳能力稍差,会引响部队的整体战斗力,因此各国军队皆把扁平足视为体格检查的项目之一。

扁平足要如何治疗

一、利用矫正装置进行治疗：拱形支架、矫形鞋、矫形鞋垫等矫正装置可以帮助缓解扁平足引起的疼痛，减轻患者的痛苦。

二、伸展运动：做适当的伸展运动可以锻炼拉伸足部的跟腱。伸展肌腱可以帮助缓解扁平足带来的痛苦，而且有助于矫正扁平足,又可细分为以下四点：

1.足趾屈曲运动：坐著用足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。

2.足底滚球或滚木棍运动:坐著，足底置圆球或木棍，然后用足滚动足下的球或木棍。当滚动3分钟休息片刻，并放松足部肌肉。

3.足外翻站立练习:两脚平行站立，相距20厘米。两足内翻，足外缘着地站立。坚持几秒钟后，重复5次即可。

4.弓足内翻走路练习自然站立：首先两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。当稍感疲劳后，站立放松休息，共3分钟。

三、手术治疗：通常建议先采用非手术治疗方法，若有严重的畸型或有结构性扁平足，可请教专业医师评估手术的必要性,再进行手术治疗。

扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概一百人中5到6个人有这个问题，幼童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状，扁平足可能是是先天性的，也有可能是后天造成的，只有当你出现相关的问题，如疼痛、威胁健康状况或者影响到日常的生活时，才需要治疗扁平足。