所谓便秘，从医学角度来看，它不是一种疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。

   便秘是由于体内菌群失調所引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。臨床表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。

便秘- 类型

   1暂时性便秘: 平时排便顺畅,但因工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、 妊娠等因素，出现暂时性便秘, 只要将上述原因排除，立刻就会恢复正常。

   2 器质性便秘:因肠梗阻、肠扭转等導致胃肠疾病,是因脏器的异常所致。所以称之为器质性便秘，必要时要去医院诊治。

 便祕是現代人的文明病，幾乎每個人都有便祕的問

便祕的7大症狀

   症狀1. 便便呈硬梆梆狀

   症狀2. 臉有發熱感

   症狀3. 腹部有脹痛感

   症狀4. 皮膚暗沉、粗糙

   症狀5. 全身疲乏不振

   症狀6. 便後伴有頭暈現象

   症狀7. 肛門有微痛感

中醫便祕調養祕訣

   1多攝取纖維質食物：多攝取蔬菜、水果、酪梨、木耳、菇蕈、海苔、海帶等糖分少、纖維質豐富的食物，有助於糞便的排除。

   2多吃含油脂類食物：腸燥無虛火者，可食核桃、腰果、芝麻等堅果、種子類食物，有潤便效果。

   3少吃辛辣、刺激食物：辛辣、刺激食物會刺激腸胃道黏膜，宜少吃，避免糞便乾燥。

   4經常按摩腹部：順著結腸方向，由右下腹向上，向左，再向下推，亦可於早上起床前，躺在床上反覆按摩5分鐘。

   5經常熱敷：氣祕、冷祕者可用暖包或熱毛巾熱敷腹部。

   6養成定時排便習慣：不論有無便意，安排固定的如廁時間，久而久之就會養成排便的習慣。

   7飲用可通便的飲料：蹲馬桶前可飲一杯蜂蜜水或用半茶匙蜂蜜、半茶匙胡麻油，用熱水調勻飲用。

   8用緩瀉劑通便：可使用緩瀉劑，如麻子仁丸或潤腸丸，但不宜常服用，避免養成依賴。

   最後规律性的生活,每天清晨喝一杯清水或盐水,平時多吃蔬菜水果，吸收食物纤维,，適當鍛鍊,有助胃肠代谢才是最重要的。http://s12/mw690/b9478207td0b146c9dffb&690