【减肥秘诀】上进，让你身材匀称性感，美丽迷人

李奕/文

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对于减肥，一般人的认知，不外乎两个部分：第一个就是少吃，第二个就是增加运动。

这两个部分，肯定有多人尝试过，鲜有成功者。李奕来跟大家分析一下，为何这两种减肥方法不理想。

少吃，为何不能实现长久减肥？

关于少吃，是不会起真正的减肥作用的。因为，任何无法持久的事情，迟早都会反弹。持久，从来不可能靠坚持，而是必须靠自然，只有顺其自然的事情，才会自然持久。

少食，如果导致蛋白质不足，就会增加水分的积蓄，而导致肥胖，这种肥胖是所有肥胖中最致命的一种。如果导致脂肪的缺乏，就会引起所有膜组织的脆弱，引起各种慢性疾病。如果导致碳水化合物的缺乏，就会使得身体额外设法增加脂肪的储存，以便在糖缺乏的情况下，作为补充能源，维系生命，这样迟早会更胖。

运动，为何不能实现真实意义上的减肥？

运动对于减肥，只是人们一厢情愿的幻想。运动，如同汽车的行驶，开的公里数越多，汽车损耗的一定越大，这是必然的，于是老化加快，代谢减慢，肥胖必定成为副产品。当然，如果汽车一直停止不动，也会损耗。

运动消耗卡路里！这是所有减肥菜单最喜欢干的事情，他们几乎就用食物的卡路里和运动的卡路里消耗来管理体重！这显然只会短期有点作用，长期必然是副作用。参与过运动减肥的人，只要一停下来，几乎都会比原来更胖。这是因为运动刺激的肌体的消耗，身体在运动刺激下，升级了身体存储能量的能力，以便应付长期的这种刺激压力，从而使得身体变得更加有机会，肥胖！

运动首先增加了身体的压力，这种训练，必定刺激神经内分泌进行调整，以确保肌肉骨骼所需要的营养，热量的消耗，并不能够持续，因为每当消耗完，身体就会饥饿，而饥饿，必定刺激食欲，如果此时增加食欲，则增加身体能量储备；如果不增加食物，则身体面临低血糖，或者体内储备被消耗，包括肝糖的储备和脂肪的储备。这样必定激发身体的资源配置调整，导致身体扩大储备。也就是增加肥胖的机会。记住，身体，是主动的，是主谋。

运动，首先消耗血糖，接着消耗肝糖，然后消耗脂肪组织，最后消耗蛋白质。按照这个顺序，消耗糖的过程，不会有减肥作用，消耗肝糖也不会，到了消耗脂肪组织的时候，是缺糖的，缺糖状态下的脂肪燃烧，会产生大量的丙酮酸，还会引起丙酮酸中毒，引起心脏负担。同时引起低血糖带来的休克风险。

肥胖的本质，减肥的根本

肥胖的本质，是身体启动肥胖的意图。我们只有清楚这个意图，才能够知道如何与身体配合。

身体的智慧！极少人愿意真正聆听来自身体本身的声音，仿佛从未认真想过，谁才是身体的主人？谁主宰着细胞的生长，组织的修复，器官的功能，谁在调度指挥？谁在资源分配？

我们时常，傲慢到忘记自己的存在。没有认真思考，身体的一切，都是大自然本来的规律在调度。我们的智商，仅仅能够做一个身体的仆人。唯有做好身体的仆人，身体的神性与智慧，才能够被发挥，我们才能够充分享受做人的福利。

人体内部时刻根据状况，进行资源的分配和管理。严格意义上讲，身体就是一个任务管理器，依据我们所面临的压力，进行身体结构的调整，资源的重新分配。以确保生命可以延续。

肥胖，是一个人潜意识开始不再追求上进，表现，而仅追求安逸的状态。简单地讲就是失去激情，越来越懒，不再想要吸引异性，不想性感。导致，身体同化的代谢，高于异化的代谢，于是越来越肥胖。

身材匀称性感的人，有一个非常简单的表现，那就是高度的自我欣赏！这种自我欣赏的根本，在于提升你的吸引力！在欣赏的那一刻，荷尔蒙活跃开始活跃，心情愉悦，直接消耗脂肪。

就像，当你非常快乐的大声笑的时候，心脏的燃烧能源，直接就是皮下脂肪和内脏脂肪！记住这一点，你就明白减肥的秘密：让心跳加快而不增加身体消耗、损耗的方法！

心脏的能量来源是内脏的脂肪和皮下脂肪！

一次害羞，所消耗的脂肪，比运动消耗的，要有意义的多！恋爱中的心跳，快乐中的心跳，都是直接燃烧脂肪的！记住，我们的心脏跳动的主要能源，不是糖，而是脂肪。糖是大脑和肝脏的主要能源，而不是心脏。

上进，是心跳的本质。上进，连接着各种爱好，激情、喜悦、狂喜、心跳、快乐，是减肥之本。  

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