各式太极拳打油诗歌

虚灵顶劲神贯注，沉肩坠肘气丹田。

圆裆开胯腰力轴，含胸拔背落自然。

四十八式精气神，太极讲究顺遂畅。

五行八卦阴阳学，以柔克刚抖精神。

引进落空是妙计，借力打力自然成。

四两再把千斤拨，拳术修养在个人。

松腰松胯足有力，稳固下盘如泰山。

臂膊如同棉裹轶，虚实分明转动行。

上下相随神为帅，内外相合心相随。

行意如同长江水，滔滔不绝绵不断。

动中求静静御动，虽动犹静意传神。

野马分鬃各式有，双手一挫攻步展。

提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。 

搂膝拗步往前打，手挥琵琶脚跟殿。 

上步先打迎面掌，搬揽捶儿打胸前。 

如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。 

回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。

云手几下高探马，左右起脚谁敢拦。 

转身一脚栽底捶，翻身两脚踢破天。

中华功夫太极拳，健身防病藏里面。

起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。

揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。

单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。

白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。

搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。

倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。

云手治疗肠胃病、颈椎肩周等炎症。

双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。

野马分鬃防肾炎、心肌梗塞哮喘病。

玉女穿梭治肩周、乳腺小叶防增生。

下势抑制血黏度，金鸡独立治腰痛。

如封似闭防痛经、十字手儿防阳萎。

人生那能离群体，离群孤雁飞不起。

太极把咱系一起，强身健体要珍惜。