野马分鬃（转）

    太极拳缠丝劲在陈氏太极拳中体现得最为明显，因该式动作上的大开、大合，所以尤以野马分鬃一式表现的最为明显，它在立身中正、八面支撑的前提下，所有动作无不表现出比较明显的太极缠丝劲，两手则是此前彼后，此上彼下，此下彼上，此顺彼逆，此逆彼顺，开中寓合，合中寓开中交替转换。

    此式练习中还要注意气贴脊背的作用，因此在练习中四肢的动作皆是在腰脊核心作用下产生的结果。我们在做推拿按摩时，推拿按摩师沿脊柱向两侧的滚错揉法其作用就是使脊骨两侧的皮肉在外力的作用下得以舒展，野马分鬃一式的练习则是在意识支配下达到这一效果，从而使得督脉顺畅，减少脊柱相关疾病的发生。

    心得体会：太极拳运动，说难也难，说易也易，简单来说，无非开合二字，因此拳经有“一开一合，拳术尽矣”之说。什么叫开合呢，呼吸、吐纳、屈伸、松紧、刚柔、顺逆、往来、上下、左右、前后、虚实等无不有开合。野马分鬃一式的练习，其实就是以脊柱为中心，脊柱好比是一根轴，在左右野马分鬃拳式练习中，这根轴左右螺旋旋转，我理解为是松紧运动，旋转到极点就是紧，随即一松在旋转到极点，如此循环反复，一松一紧体现出太极拳的开合寓意。按中医阴阳理论讲，开之则阴阳相分，使人体清升浊降；合之则阴阳相交，混融相抱，从而使阴阳互济，心肾相交，自会健康长寿，达于太极之意。