http://s3/mw690/003nwGqHgy6OGNpodead2&690

  十多年前，我所在城市的，一位名老中医告诉我一个壮阳养颜的食疗方，并叫我们夫妻从青壮年时期就开始食用，通过十多年的应证疗效确实不错，因其制作简单，所以易于坚持食用，现将这款食疗方推荐给大家：

壮阳养颜羹：

材料：鸡蛋一枚，龙眼五粒，枸杞十克，红枣三枚,制作好的阿胶一小块（女士用）。

做法：将龙眼去壳，与枸杞、红枣一起清洗干净备用，将鸡蛋去壳放入碗中，依次加入清水二十克、枸杞、龙眼、红枣，阿胶（女士用）男士不用，等锅中水沸腾后，蒸二十分钟(文火）出锅即成。

营养价值分析：

鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白，还含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、锌、硒、维生素A、维生素D及B族维生素、维生素E、叶黄素、玉米黄素，鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必须物质，磷脂是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，鸡蛋的氨基酸比与人的氨基酸比最为接近，所以最容易被人体吸收，其中维生素A、维生素E、锌、硒、叶黄素、玉米黄素，更是鼎鼎有名的抗氧化英雄.现代医学研究发现；怕冷、畏寒、精子减少、性功能减弱，与缺铁、锌等微量元素有关，而鸡蛋富含这类矿质元素。

枸杞：富含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁、枸杞多糖、黄酮类物质。枸杞有降低血糖、血脂、预防脂肪肝，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有疗效，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生等。被欧洲人嘻称为“水果伟哥”。

红枣：红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等多种微量元素，红枣中还含有三萜类植物性化学物质。由于红枣铁含量较高，从而起到促进血红蛋白的生成，具有抗疲劳、增强耐力、补血养颜。此外，它富含环磷酸腺苷，它具有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的供血状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

龙眼：龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维、多种维生素、矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞,降血脂，增加冠状动脉血流量。安神、助眠、增强记忆、抗惊悸、滋补强体,养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

  这款壮阳养颜羹，集优质蛋白质、维生素、矿质元素、以及对人体机能有重要调节功能的，植物性化学物质于一体，相互协同作用对人体进行全方位调理。另外要站在正确的立场认识“药食同源”的食材；它是在上万种中药材中选出，八十一种上等药材，即可作药，也可作食材，它既不是药，是因为它没有药的毒副作用，但它又优于药，因为它一样具有药的疗效，并可长期适量食用，起到调节和修复人体机能，使我们的身体充满活力、延缓衰老。

  现代医学研究发现；人正常年龄阶段之所以会出现，性功能障碍（男性）和气血双亏（女性）等早衰现象，并不是补肾就能解决那么简单的事，它是多种因素综合的结果，如；精神压力过大，疲劳、体虚、疾病、药物以及营养失调、不良嗜好、缺乏锻炼、生活无规律等等，是各种因素的局部表现。应根据个人情况，在专业人士的指导下，进行全方位的调理，千万别忙听盲从。比如这款壮阳养颜羹，须得从青壮年时期坚持食用，再加上好的生活习惯，合理的膳食结构，坚持运动锻炼，树立积极、健康的心态，才能起到延缓衰老、持续活力的功效。一旦出现各种症状，轻者相关组织器官上皮细胞受损，重者造成组织器官性病变，治疗调理起来是相当麻烦。你今天的各种生活习惯、饮食习惯，将决定你五年或十年后的健康。

                                                                  原创博文采用请联系：营养师张云
                                                                                   QQ:415718151