http://s12/mw690/b875d898g7cc565dc9f0b&690

    在日常生活我们很多人没怎么注意使用枕头，枕头高低：很多老人家说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲，枕头高以8-12cm为宜，习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

   据有关部门统计，在我国50岁以下有30%的人患过或正患颈椎病，40岁以上患颈椎病者高达40%，70岁左右发病率达100%。普通枕头无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直，时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤 .

   专家研究显示，枕头如选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠， 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头是最好。最新推出的一款杜氏颈椎保健枕头是采用独特的人体力学蝶形及灵巧的“一枕三区位”设计，经过多年的临床检验，能快速缓解疲劳改善睡眠；对治疗失眠、颈椎病及颈椎病引起的一系列病症都有一定辅助的疗效。

———文章来源杜氏医药网