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   现在人们的生活压力越来越大，失眠成了很多上班族的苦恼，生活工作压力极大，给我们的睡眠带来了极大的障碍，睡眠不足会严重影响身心的健康，那么失眠该如何缓解呢?

留美脊椎学杜三垒博士介绍，失眠与枕头有很大的关系，普通的枕头睡的不舒服，容易引起落枕、颈椎疼痛、失眠等。那选手们牌子的枕头好呢？杜三垒博士给大家介绍，可以使用杜氏颈椎保健枕头可以有效的改善失眠症状。

   枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

   那么，枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—12厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

   杜氏颈椎保健枕头是采用独特的人体力学蝶形及灵巧的“一枕三区位”设计，内涵中药分子，早我国古代中医对于缓解睡眠不佳采用治病的中药枕头治疗睡眠，有一定的历史，能有效改善这种情况。而且历史悠久。两千多年前的华佗就说过：“七年之病，求三年之。”意指多年的颈椎病，须以三年以上的枕头医治。让患者在睡眠中得到“自然牵引”，逐步矫正颈椎生理弧度，促进受损的颈椎自然康复。

————文章来源杜氏医药网