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   在我们日常生活中，引起颈椎病祸根原来是“枕头”，大家知道吗？经常出现会疲困，颈椎疼痛这种现象，大家都没留意观察到，这些与自己长时间工作劳累、不适当的睡势、不正确使用枕头、精神紧张、引起颈椎疼痛的症状。那颈椎病怎么办呢？

   杜氏医药陈医生告诉大家，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。采用独特的人体力学蝶形及灵巧的“一枕三区位”设计，这种曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低。利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，得到“自然牵引”，逐步矫正颈椎生理弧度，促进受损的颈椎自然康复。

   枕头不宜过高或过低，都会影响颈部压力和供血，长时间会引起疲困，颈椎出现疼痛，杜氏医药陈医生提醒大家：“切忌"高枕无忧”用枕一般以生理位为佳，枕头高以8～15cm为宜， 从而也会让您能有一个健康舒适的睡眠。　　

   一、颈椎病的预防和注意事项 　　

   1、长时间伏案朋友们，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼体操。 　　

   2、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。　　

   3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使颈椎放松，促进血液循环，从而有利于颈段脊柱的稳定性。

   4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

   5、发现颈椎疼痛，应及早治疗防止颈肩、背软组织劳损使其发展为颈椎病。 　　

   6、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以，专家介绍杜氏颈椎保健枕头是不错的选择，呵护你健康每一天！