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其实本来这一周我准备断更的，因为最近没有买什么太多的东西，所以可能没有办法如期更新。

但是元旦节大家也知道，有三天的假期。最近我脸颊泛红，正好这三天也没有约到人可以出去玩，所以就宅在家里肌断食好了。

似乎大家印象中的肌断食就是洗完脸之后什么都不擦。

其实我和大家是一样的想法，我之前也是这么做的。但是由于现在冬天我的肌肤由原来的混油变成了混干，所以用氨基酸洁面之后，什么都不擦，不会像以前那样很快分泌出油脂。所以现在感觉有稍稍的紧绷感了。

我就想，是否可以用完洁面后，可以擦一点水呢？

然后我就百度了肌断食，看了很多篇功课后，有了今天这篇博文！

所以看清楚哦,<这篇文非原创！我只是个搬运工>~

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      插一张我允小鹿鹿的图片，皮肤嫩嫩滴~http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715EN00SIGG.gif

什么是“肌断食”？

肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

为什么要进行“肌断食”呢？

第一，因为长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样，吃多了就会撑，肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收，毛孔变得粗大，黑头粉刺齐来，肤色也没有以前有光泽，仿佛上了一层铁锈一样，其实就是肌肤上有了一层氧化层，既阻止了护肤品养护成分的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，堵塞毛孔，导致痘痘滋生，更因为接触空气氧化造成了黑头。

第二，我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

第三，"肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧!每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。

"肌断食“就是什么都不擦吗？

“肌断食”不等于肌肤裸奔，人性化“肌断食”，是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担!清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。

还有一点值得提醒的是：眼部肌肤不要进行肌断食，因为，即使你宅在家，眼睛也一直没有闲着，可能眼部肌肤的负担比上班时还重!

那么现在来测试你是否需要”肌断食“呢？

1、肌肤突然间容易发炎、过敏

2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感

3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观

4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品

5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡

6、长年使用一种保养模式

请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，那不妨试试“肌断食”吧！

"肌断食”周期多久一次可以呢？

正常的皮肤可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。

“肌断食”重点时期？

1.生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
       2.换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

注意事项：

1.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
       2.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
       3.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
       4.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
       5.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

 6.如果在肌断食期间有任何不适，请停止。

个人肌断食后的效果:

我肌断食两天左右的感觉就是皮肤变粗糙了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6758EN00SIGG.gif

为啥我笑得如此开心，因为我皮肤最近稍许敏感，脸颊泛红。肌断食后，这些问题都有一些些的改善的。

而且肌断食后，护肤品确实吸收得更好了。为啥呢，因为这几天肌肤节食它也饿了，所以恢复正常护肤后，它也会吸收得更好。

个人提醒：

肌断食后，就像我们节食后一样，不能立马进补太多，不然肠胃和皮肤都是受不了的。

肌断食后，我个人觉得是不要一下子就有涂抹很多层上脸。慢慢叠加。

很多姑娘可能要擦好几种精华。那么我就建议，肌断食后，今天可能就擦一种，让肌肤有个适应阶段。然后下一次再叠加一种。这样给肌肤一个缓冲期。

还有还有！！！肌断食结束后，混干和干皮一两天内不建议化妆，因为根本不服帖，上了粉底，一脸全是皮儿。之前我还是混油的时候，肌断食后，没有这样的情况。所以特别提醒混干和干皮。

最后，本文如果有任何的错误之处，请大家告诉我哦~~~~

今天功课到此结束，新的一年，一起加油吧！

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