之前看PINKWONG专门写了一篇关于女性生理期的那些事情，就觉得自己也应该做一点什么。所以便有了今天这篇博客。

特此声明一下，此篇博客多为网络搜集的信息，少量为自己的个人生理期保养小方法。

向大家鞠躬、谢谢！

下面开始正题~~~

生理期呢，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，我自己在快来生理期前一个星期都不会碰生冷的食物的。心情要保持舒畅，更要注意卫生。

生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7474ZH00SIGG.gif

经期需要注意的事项比较多，很多呢大家都知道，所以下面讲一些大家不太清楚、或者根本不知道的。

不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长，还有可能刺激经血逆行形成子宫内膜异位症。我自己也是生理期会腰部酸痛的，一般我会通过热敷或者贴暖宝宝的方式缓解。

不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。而且因为经期有创口，容易感染。

不适宜拨牙

这一项呢，我也是亲身体会到的。之前牙齿溃烂需要拔掉。牙医就会问我是否在生理期内，说生理期时不能拔牙的。那么这是为什么呢？拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。家中常备一瓶女性特殊护理液哦。

不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

不适合泡澡

因为生理期子宫口比较张开，同样也容易受到感染，所以洗澡最好采取淋浴

下面要说的是卫生巾。好像大家对于卫生巾的了解都是一些日用夜用，棉柔清爽这样的东西。或者是害怕国产卫生巾含有荧光剂，追求好一点的会选择国外的。

但是除了这些，别的事项大家有注意到吗？

是否每个人都会正确使用卫生巾呢？

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1、更换卫生棉的频率，可不能完全根据经量的多少而定。有些姐妹经量较少或者喜欢使用加长卫生棉，很长时间才会换一次卫生棉。其实这样很不卫生，因为血液是很好的“细菌培养基”在潮湿温度较高的环境里，细菌很容易滋生，因此专家建议，白天最好每2小时更换一次，防止上行感染的发生。

2、更换卫生棉之前一定要洗手，否则拆开、抚平卫生棉的时候会将大量细菌带到卫生棉表面，这样会加大患病风险呀！

3、卫生棉的储藏也很讲究，很多人为了拿着方便就放在洗手间的架子上。大多数的卫生间阴暗潮湿，很容易生长细菌或霉变。正确的储藏方法应该是放在干燥、洁净的环境中，而且要注意使用期限。

4、购买卫生棉的时候也有些小问题要注意。如果你是敏感肌肤，建议你最好选择绵柔表面而不是网面的；有些姐妹喜欢用药用卫生棉或者带香味的，认为这样可以起到抑菌、除异味的效果。但是药用或者带香味的卫生棉成分复杂，香料或者抑菌成分不明，很容易造成过敏。如果使用某种卫生棉感觉瘙痒不适，一定要立即停止使用。

5、有些姐妹习惯使用卫生护垫觉得这样干净、方便，但是专家建议卫生护垫不宜长期使用。会阴部的皮肤十分娇嫩，需要比较透气的环境，封闭得太严实，湿气聚集，病菌就易于滋生，再加上不及时更换，很容易造成各种健康问题。

关注健康，爱护自己。今天的博客写完啦~~~~~~