学会减压  放平心态

做一个健康快乐的人（交流提纲）

主讲：雷歌

   自我介绍：《雷歌是一个什么样的人》

   第一部分：如何看（即如何客观看待一个人一辈子的成败得失）

  （一）一个人的成功需要长期的积累与沉淀，不可能立竿见影，更不可能一蹴而就。关键是要把握好衡量成功的标准，重点看趋势。

  只要一天比一天好、一月比一月好、一年比一年好，就是成功；否则就是失败。 《雷歌是这样成功矫正口吃的》

（二）要经常抬头看看蓝天白云、看绿水青山，进而吸收正能量、看出好心情，尽可能避免迷失方向。 

（三）要偶尔低头看看脚下的路，尽可能避免让自己掉进水坑、鱼塘乃至陷阱里。

（四）要尽量少看、争取不看垃圾，坚决不看粪坑，要想方设法尽最大可能减少吸附负能量的机会。因为吸附负能量的次数越多，就越有可能让自己周身不舒服、整天提不起精气神。

第二部分：如何比（即一个人一辈子比什么）

人生一世，无论在哪个年龄段，总免不了会在自觉、不自觉间，与同学、同事、战友、同行甚至亲人等身边人进行种类繁多、有形无形的比较，既会比好坏、也会比优劣、更会比谁更富有、更有成绩、更成功，等等等等，不一而足。  

需要提醒各位的是，有比较很正常，关键在于要通过与他人的比较，能够为自己比出高兴、比出自信、比出好心情，而不至于比出扫兴、比出沮丧、比出坏情绪。《人生比什么》《寻找心灵出口》

第三部分：如何学（即一个人一辈子学什么）

   要坚持学人之长、与人比长，坚持下来，自己就会越来越长；

   反之，学人之短、与人比短，长之以往，最后只能往土里钻。

   第四部分：如何做（即一个人一辈子该怎么做）

（一）一定要有目标、有梦想，而且一定要敢于白日做梦（因为白日做梦是清醒状态下的理想与规划，只要努力坚持，就有机会实现）；否则人活一世无异于行尸走肉；原广州市工商局行评团孙幼明团长曾经告诉歌：有梦想，敢坚持，就能通天、并会成功！与“由力而起，由善而兴”，如出一辙。

（二）一定要始终保持努力过不后悔的心态，做到重过程、轻结果。所谓“取信需十年，失信在一刻”。《除了坚强我们别无选择》

（三）一定要善于抓住《改变命运的四次机会》。

（四）一定要学会取舍，懂得《赢在何处》的秘诀。《一辈子收益的五个要记住》

（五）一定要坚持选择最艰难的道路戮力前行。近六十年的生活阅历告诉歌，一个人一辈子，经常面对的是选择题。每遇人生三叉路口，我们一定要主动选择走人迹罕至之道，即主动选择最艰难的那一条路。《容斋随笔》典故

（六）一定要坚信，所有的健康与快乐乃至痛苦与烦恼，都是自己找来的，等不来靠不来，他人更是送不来，主动而且努力寻找就会自己来。《痛苦和烦恼都是找的》

（七）一定要做到：在生活无忧的情况下，渐入《人生佳境》：做自己喜欢的事，与喜欢自己的人在一起。