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当你心情大好或者外出度假时，即使别人对你做错了一些事情，你也能够淡然处之；可是当你忙得焦头烂额的时候，很小的一件事情也会让你雷霆大怒。愤怒小恶魔的造访时机，是有规律可循的。知己知彼，百战不殆。我们越是了解愤怒小恶魔的“行事轨迹”，越是能够轻松降服它！

我们为什么会愤怒?

我们还是小婴儿的时候，就已经有了愤怒的情绪。它之于我们，简直就是如影随形。如果你认识到愤怒是人类求生本能的一种，就不会再去拒绝愤怒，因为你是摆脱不了它的。

镜头回放，到我们还是小婴儿的状态。那时的我们都有求生的本能，就是要去吃奶。小婴儿如果得到了满足，心里就会感受到这是好事;如果得不到满足，心里就会意识到这是坏事。喝不到奶或者没有被好好照顾，对小婴儿来说可是一件生死攸关的大事。所以，小婴儿会愤怒地大哭。瞧见没，愤怒就是这么产生的。

为什么人们不愿意承认自己愤怒的事实呢?因为在我们长大的过程中，我们已经见识了愤怒是一种攻击性的、有伤害性的情绪，并常被大人压抑下来。“别哭!”“有什么好生气的!”我们当了妈妈后，居然对心爱的宝宝发脾气，这让为娘的情何以堪啊!

然而，不去面对愤怒，并不能让你的愤怒少一些。你越是想要赶走它，它越是态度强硬。它的到来常常是要提醒我们必须重视一些问题。只有被理解和关心后，愤怒小恶魔才会自愿离开。小沐对生活现状的不满，不时通过小愤怒爆发出来，是时候该调整一下生活状态了。比如，赶快去寻找一些办法来平衡生活，找到自己快乐的本能。

3 种境况，小愤怒最爱来敲门

报警1 ：疲惫

妈妈们如果总感觉疲惫，越来越没耐心，那么有可能你已经在透支自己。妈妈们要相信自己身体的感觉，当你感觉累了的时候，就是累了。不要以“我怎么这么娇气”，“坚持完这段时间就没事了”等等借口来敷衍自己。持续的透支不仅造成自己身心的伤害，也会让妈妈们不能耐心地体察宝宝的需要，对于宝宝“不乖”行为的容忍度也会大大降低。照顾宝宝本来就是一件重体力的、极富挑战性的事情，当你快要到达临界点的时候，愤怒小恶魔就会频繁造访，提醒你留出些时间给自己放松休息。妈妈们不要把自己当作钢铁战士哦！

报警2 ：不适应

对当妈妈这个角色的不适应，对身体变化的不适应，对个人时间和空间急剧压缩的不适应……这一切的变化呼啸而来，让妈妈应接不暇，无力应对。无力感会很容易激发愤怒的感受。新妈妈在生理、心理与社会人际关系中所产生的压力，如果不及时缓解的话，可能造成产后忧郁症的。所以请记住，不是只有你不适应。天下妈妈们的感受基本都这样。允许自己不适应一段时间吧。这段时间里，主动和伴侣谈谈你的感受，让他有机会在这段关键的时间里帮助你，为你分担，千万不要一个人默默承受。

报警3 ：情绪积压

新妈妈在宝宝到来后，会面临更加复杂的家庭关系。一方面要照顾好来帮忙的长辈的心情，另一方面又希望按照自己的方式教养宝宝，如何权衡，的确很让人头疼。不好的情绪会在心中累积成强大的压力，那时候，愤怒可是一触即发!当发现自己有不满情绪时，妈妈们需要花些时间问自己，这个不满背后的需要是什么。问题不会因为搁置而消失不见，积极地寻找解决方案才是对自己负责任。

妈妈常愤怒，宝宝会怎样?

作为妈妈最亲密的人，宝宝也会受到妈妈情绪动荡的影响。心理学认为，宝宝的情绪模式是妈妈(在妈妈是主要照料人的情况下)的翻版。