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　　当凯特王妃产后抱着孩子走出医院时，全球人民都沸腾了：外国人产后恢复如此神速！关于产后恢复，你们怎么看？Jing Gloege，虽是个北京女孩儿，但20多年的美国生活让她非常西化。我们跟着Jing一起看看，老外产后都是怎么恢复的吧！

　　美妈：在中国，新妈妈们都有坐月子的传统，你怎么看月子这件事？

　　Jing：个人来讲我并没有坐月子，因为我实在受不了一直待在家里不能动弹，但其实不管是谁都要根据自己的情况来定产后恢复的方式。有些人可能休息的时间会更长，而有些人可能没过几天就等不及要去呼吸新鲜空气了。而且有时候同一个妈妈生不同宝宝时也会有不一样的反应。

　　美妈：其实现在也有很多非常西化的中国妈妈放弃了坐月子，或者并不是非常严格地按照传统来坐月子。作为一个从小在美国长大的中国孩子，生完娃以后你是怎么恢复的？

　　Jing: 我在美国生活了20多年，虽然保持着一些传统的中国习惯，但基本上已经非常西方化了。在生宝宝之前我一直坚持每天会去健身，这个习惯从大学就已经开始。在快要生产前，我也会保证每天至少40分钟的有氧运动量。可能是因为这些运动，让我在生产中特别顺利，而且总能保持心情舒畅。本来我以为生完孩子我能非常享受躺在床上的感觉，谁知道根本不是这样!在医院的那几天我都快难受死了，一从医院回家我就开始用快走来恢复体力。

　　出院的第一天我就走了40 分钟，不过速度很慢，运动强度逐日递增。所以，运动是对我来说最好的恢复方法。而且每天的这40 分钟能给我独处的时间，妈妈们也需要从孩子身边离开一会儿，这样心情才能保持愉悦吧！

　　美妈：没错，不管是用什么办法恢复身体，保持身心愉悦才是硬道理！

　　Jing：确实是！其实不管用什么方法，只要是适合自己的，并且能够保证心情愉悦的，那就去做，肯定没有坏处。在美国，每名产妇都需要在医院待够48小时，之后只要你没有什么不良反应，就能出院。我当时可等不到出院回到家，虽然还有点疼，但依然在生完12小时后坚持冲了个澡，因为我知道这能让我感到更清爽，心情也自然放松啦。

　　美妈：美剧里很多妈妈在生完孩子后，除了好吃好喝的，还会有香槟伺候。真的是这样吗？

　　Jing：在我生完孩子的第二个早晨护士就来跟我沟通一些需要注意的事项。我问了好多来解决之前的疑问，其中就有产后饮酒的问题。我的产科医生认为喝上一杯并没有太大问题。这个对我来说真是个特别好的消息!因为在经过这一切后，我和老公确实都需要来杯香槟庆祝一下。出院后我们开了瓶香槟，开了个两人Party。

　　美妈：看来美剧里演的都是真的喽？

　　Jing:是呀，其实保持以前的生活习惯就好。我们一直等到了宝宝满月时才邀请亲朋好友来家里，开了场非常小型的新生儿派对。不过，一定要注意的是：如果摄入酒精，千万要避免在喂母乳之前喝。你可不想让宝宝受到任何影响。

　　美妈：在美国，一般情况下产假会有多长？

　　Jing：不像在中国，美国没有固定的产假，每个公司的都不一样，我就职的学校给了每个产妇6周的产假。不过我只休息了1周就开始接学生的私教啦!哈哈，我可在家待不住。就算是休产假也不会完全待在家里什么都不做，妈妈们也会出去参加聚会什么的，趁机调整一下。

　　美妈：只休了一周?够神速的!关于你产后恢复的方式，你爸妈有什么意见吗?要知道他们可是传统的中国爸妈啊！

　　Jing: 生完孩子后我爸妈专门从中国赶来照顾我和孩子的起居，他们主要负责做饭和照顾孩子。对于我的产后恢复的方式他们倒没什么太大意见，不过看到我每天都做那么高强度的运动，还是挺惊讶的!但也没做过多的干预，这点我还挺庆幸的。

　　美妈：最后一个问题，我挺好奇的：在美国，新生儿出生后你们会立刻让他们自己睡吗？还是跟父母睡一张床？

　　Jing: 我接触到的大部分美国父母都会跟新生儿睡一张床，这样更方便在晚上照顾孩子。其实并不是完全给新生儿单独放在小床上或者另外一个房间，这样不但孩子会觉得孤单，妈妈照顾起孩子来也不方便，新生儿半夜还是要吃奶的嘛。