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　　菠菜利于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，很适合便秘的小宝宝哦。

　　菠菜稀粥做法：

　　菠菜10克，粳米50~100克。将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段;粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味。

　　营养小秘密：菠菜利于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。注意菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再食用。