http://s15/mw690/003lbHUBgy6EokBJeGOfe&690

维生素A对于增生上皮细胞，避免毛囊角质化有着很好的效果，从而可以去除粉刺，确保汗腺分泌功能症状。在生活中，有很多含有维生素A的食物，例如小白菜、菠菜等。如果你不知道脸上长痤疮吃什么好。不妨看看下面的介绍。

维生素B2可以促进细胞内的生物氧化，参与蛋白质、糖和脂肪的代谢。动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，能够有效防治本病防治。

蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等食物含丰富的维生素B6。而富含锌的食物也可以控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、苹果、海参、牡蛎、海鱼、核桃仁、鸡蛋、葵花子、大葱、金针菇等。

新浪微博@陈华艳营养师

                                                 QQ：2451197562

                              Tel：15055287108

博客网址：http://blog.sina.com.cn/u/3061491961