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​painter:  Trish Biddle

想白成一道闪电，

还是得乖乖涂好防晒霜，并搭配硬防晒。

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​这里是

不用不吐槽，不用不推荐

撸得懂成分，说得清感受的

🐑美羊羊🐑

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​带把榴莲妹

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防晒——一个已经被说烂了的话题。防晒的重要性、物理防晒和化学防晒的区别、如何选择和涂抹防晒霜、美羊羊喜欢的防晒产品……这些我都已经写过很多次，童鞋们请多多利用“查看历史消息”页面最上方的搜索功能，以及首页的“目录”。

为了防止紫外线对皮肤的损伤，市面上的防晒产品层出不穷，比如防晒霜、防晒油、防晒喷雾、各种硬防晒产品等等。

可凡事都无法十全十美，任何类型的防晒都有它的局限性——涂抹类的防晒产品存在黏腻、泛白、有膜感等肤感问题；很多菇凉并不知道如何正确地涂抹防晒霜，普遍存在着量不够或涂不均匀、以及运动后没能及时补涂的现象，这些都会直接影响防晒效果；而各种防晒伞、防晒衣等硬防晒又有受制于环境和不够时尚美貌的硬伤。

于是呢，一到夏天就有童鞋来诉苦“为什么我严格防晒，却还是被晒黑了？！”

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从这个角度看，防晒届的新晋网红“防晒丸”似乎听起来特别方便又容易操作。由于它是从内向外工作，所以既不用担心在运动过程中蹭掉了哪里，更不用担心出汗后要补涂的问题。最重要的是，完美规避了防晒霜最大的问题－－肤感，因此今年微博上也是狠吹了一阵子。

我们唯一的担心是，这种药丸真的有效果吗？

什么是口服防晒丸

其实我们可以认为防晒药丸是一种特殊的抗氧化补充剂。

大家都知道，紫外线伤害皮肤的方式是导致皮肤中不健康的自由基数量增加，损伤皮肤细胞。而这些抗氧化补充剂，含有从植物中萃取出的抗氧化成分，以及某些维生素，可以帮助你的身体细胞成长和愈合，修复已经受到的损伤。

像目前最被推崇的口服防晒成分Polypodium leucotomos，就是中美洲的一种蕨类植物提取物。研究表明，这种蕨类植物提取物在暴露于紫外线下时会增加皮肤对阳光的抵抗力——主要的说法是：Polypodium leucotomos作为一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光照射引起的氧化损伤；同时可以降低一些皮肤病患者对阳光的敏感度。

同时，这些口服防晒丸通常还会添加一些我们耳熟能详的维生素。比如维生素C和E，或者绿茶萃取，它们都是被证明具有抗氧化功效，且可以起到一定“防晒“效果的成分。

以下三个产品中Polypodium leucotomos的含量均为240mg。

产品：Heliocare

这是微博上传播范围最广，知名度最高的一个产品

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​价格：60粒／$29.9美元

购买渠道: 美国亚马逊自营、美国各大药店

产品：Life Extension

Shade Factor

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​价格：120粒／$30-40美元

购买渠道: vitacost.com,、美国亚马逊自营

产品：SOLARICARE

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​价格：60粒／$27.95美元

购买渠道: 美国亚马逊自营

不要太过依赖口服防晒丸

这一切听起来都特别完美对不对？可是你的防晒大业依然不能指望这些口服防晒丸。

效果不够强大

防晒丸并不能用大家所熟悉的SPF来评级，因为这些产品不适合拿来与传统防晒剂相比较。有研究显示，这些蕨类提取的药物虽然有一定的防晒效果，但所能提供的防晒值只有SPF3-5，单独使用时，防护等级远远低于各类专业机构建议的SPF30。

依然任重道远

虽然每个单独的抗氧化提取物背后都有靠谱的研究数据支持，但作为一个混合成分的药丸，支持它的有效性的相关研究数据还十分有限。同时，真正被用到商品化的产品之后，每种提取物的含量也是个问题，如果浓度被降低，会直接影响产品的有效性。

所以，对于这种结合了多种抗氧化剂的防晒药丸，很多皮肤科医生依然表示谨慎的态度。

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美羊羊的建议

作为一种特殊的抗氧化剂混合物，口服防晒丸确实可以帮助皮肤抵抗紫外线的损害。但它不适合被当作生活中的主要防晒手段来使用。

如果想达到靠谱且足够的防晒效果，你仍然需要足量使用涂抹式防晒霜，并搭配硬防晒。

口服防晒丸的效果还不够强，不能单独使用，以达到足够的抵挡紫外线对皮肤的伤害的效果。

它更适合作为传统防晒方式的补充方案：比如当你在使用防晒霜时涂的不够均匀，这些药丸可以帮助减少皮肤灼伤，有限度地平衡其与周围皮肤的色差。

随着科学的进步，口服防晒丸的效果也许会更强大。然而，就目前来说，它顶多只能作为一种补充手段使用。

正如防晒霜提供不了帽子和防晒服的保护效果一样，防晒药丸也提供不了防晒霜的保护效果。科学界还需要进行更多的研究来了解这些药丸的最佳使用方式，及长期安全性等其他问题。

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校对小天使：Jin

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