想必很多人都在为眼睛的疲劳，也就是“眼疲劳”而烦恼吧。

有时，即使避免长时间使用电脑，避免过度用眼，症状也不见明显改善。

实际上，这可能不单单是眼睛的疲劳，也可能是内脏功能不良表现在眼睛上的症状。因此这次为大家介绍一下身体不佳和眼疲劳的关系以及改善方法。

除了“眼睛”以外导致眼疲劳的原因是什么？

据之前刊登的文章《不只是眼睛的问题，眼疲劳的根本原因在于内脏》一文介绍，导致眼疲劳的原因多种多样。 除了使眼睛负担过重或眨眼次数减少，因佩戴隐形眼镜导致的眼干，眼科疾病等与眼睛相关的原因，也可能是内脏功能下降引起的。

 内脏功能下降，就无法充分吸收营养，不能顺利地使细胞再生并恢复疲劳。在这种状态下，无论如何注意避免过度用眼，让眼睛休息，眼疲劳都不能明显改善。 为改善眼疲劳，不仅要注意眼睛的护理，激活身体机能也非常重要。

消除因内脏功能下降引起的眼疲劳的方法

为了激活内脏功能，充分地摄取作为细胞原材料的营养素以及提高消化吸收机能的营养素十分重要。

不仅要摄取作为能量来源的碳水化合物以及细胞原材料的蛋白质，还要均衡地摄取保护眼睛粘膜的维生素A、促进能量代谢的B族维生素、保持血管和细胞的健康与活力的维生素C，以及优质的脂质。

奶酪、鳗鱼、菠菜、胡萝卜和西兰花等含有维生素A，猪肉、豆腐、大豆、海苔、纳豆、肝等含有B族维生素，苹果、柑橘类水果、马铃薯等含有维生素C。海鲜类则含有优质的脂质。

内脏功能被激活就能消除疲劳。 因内脏功能下降引起的眼睛疲劳，不能光护理眼睛，别忘了同时改善饮食生活。

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