近期，如果您出现了肌肤无光泽、严重的浮肿、易感冒等症状，应考虑是否为体内毒素的积蓄所致。

  保质期1个月的西式点心、在常温下放置也会腐败的便当等。在物流发达的当今社会，人们想吃什么就可以马上吃到，然而，随着农药和防腐剂等人工合成化合物的广泛使用，生活在现代社会中的我们，可以说每天都在与毒素打交道。

■催生色斑和皱纹等老化现象

  虽然农药、防腐剂等基本上对身体是无害的，但是几乎没有研究显示长期使用也会对身体无害。

  仅仅是在日常生活中，有毒物质会自然而然地通过饮食、皮肤、呼吸等方式积蓄在身体中，并在体内慢慢制造出活性氧。

  如果放任不管，不仅仅会出现色斑和皱纹等老化现象，还有可能会产生致癌物质。如果不尽快将不知不觉中积蓄在体内的有害物质和毒素排出，身体将无法恢复健康。

  在此，为您介绍一下减肥教练MAMI先生推荐的、在自己家中无需花钱便可实施的排素法。感觉自己体内有毒素积蓄的人，请务必要参考一下。

■家中的简便排毒法

通过淋浴大量排汗增强新陈代谢！

（1）在浴缸中放入可没至腰以下部位的热水（温度为43℃左右）

（2）上半身穿着T恤或防风衣以防止着凉，卷起多余部分以防止濡湿

（3）裸露下半身在浴缸中浸泡40分钟以上。

（4）然后，将全身浸泡在37-39℃的热水中

  在进行半身浴的过程中，请摄取足够的优质水分。