于是进行各种调查，调查中发现了一本好书。就是伊庭正康先生的《不做好人书》。从这本书中抽出了5点特别有用的思考方法介绍给大家。

1. 停止做个好人的事情

因为人际关系而疲累，很多时候也许是因为想朝着好人方向做自己力所不及的事情，“不想被认为是个废人”、“想被称为工作达人”、“想给人温柔的印象”。

然而著者伊庭先生提出：“好人怎么样都是好人。因为很可能会被认为是“方便时的好人”，所以最好不要做。”还指出，比起这个，做“想做的事”、“思考的事”“关于不出让政策的事情”，展现出真实的自己很好。确实是这样啊。不带守护，也许真心面向想做的事才好啊。

2. 即使被讨厌也能挽回。不在意的事情

“目前为止突然拒绝承担的事情，被讨厌？被讨厌的事情，却还有压力？”也许有这样想的人。不过，关于这些伊庭先生说：“不用在意被讨厌。因为可以马上挽回。”

那个即使被讨厌也能马上挽回的方法是“热情的打招呼”。“即使人际关系有纠葛，总之先热情的打招呼的话，确实能够挽回。”伊庭先生如是说。实际上，即便是有点不高兴的对象，对他热情打招呼的话，那边也会很容易就妥协的。简单有效。依然为人际关系苦恼的朋友，现在立刻尝试一下没有坏处。

3. 为了延长赏味期，慢慢做的事情

可以看到超出自身实力而勉强去努力，再怎么做也会疲惫。然而对于这些，著者伊庭先生主张：“非自然体在生长中得不到。”屋久杉的生长速度虽然慢，年轮密度高，说明其顽强，相比人，推荐根据自己的步调做事情。

确实，考虑到工作，也许很多人做完100分的工作后精疲力尽需要休息，却又不断的慢慢去做60分的工作。慢慢的，很重要。

4. 为了不下降嘟哝未来对策的事情

作为有人际关系压力的原因，有这种事情“给自己失败的人添麻烦。”针对这点，伊庭先生说：“对压力有免疫力，很难下降的人，具有某种特征。”

那就是，很高的“转换力”。很善于把心情从“过去”、“今天”转向“未来”。因此，提高转换力有效的方法就是“嘟哝未来对策法”。

“被上司怒骂“笨蛋”的人，很容易陷入“啊，已经不被这个岗位需要了”的想法，而“糟糕，下次要注意”这样嘟哝未来对策法的人很难下降。”伊庭先生如是写道。

5. “不是因为幸福而微笑，是因为微笑而幸福”这样想的事情

如果怎么做都会因人际关系疲惫，不能精力充沛时的方法本书也有介绍。

“在幸福这个东西中，比起考虑，是人的意思力在运作。（中略）不是因为幸福而微笑。因为微笑而幸福。”摘自艾伦《幸福论》。

伊庭先生引用艾伦的话，建议，怎么着都没精神，为了有精神而假装的话就会有精神。这里也许就明白了。没精神的时候大声喊一声“好啦！开始吧！”，大脑也会被骗的。

如何？首先不要把目标指向做个好人，慢慢努力，大声打招呼假装有精神，即使失败也会嘟哝“下次要注意○○”。人际关系疲软时，请尝试一下。

【书籍情报】

书籍名：《不做好人书》（Kindle版）

著者：伊庭正康

出版年：2013年6月28日

出版社：情绪商务出版

（只有Kindle版，即使没有Kindle，用户大厅的话应用免费的应用程序需要购买阅读）

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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