被誉为长寿大国的日本，对“早死”这个关键词高度关注。实际上，也有些人担心“由于生活习惯的变化等原因，将来日本会不会失去长寿大国的地位呢”。在此，我们列出了短命人群的共同点排名，给未来的我们敲响警钟。有与之吻合的人需多加注意！

◆睡眠过度、过多服用止痛药是缩短寿命的危险行为？

东京女子医科大学副教授川岛朗先生提醒大家，“为所欲为的生活习惯很危险”。

“总的来说，我认为寿命缩短的原因在于‘寒症’。现代的男女都患有‘寒症’，且日趋严重，这主要是因不良的生活习惯所导致的。当然，人一旦感到寒冷，代谢便会缓慢、免疫力也会下降，将来就容易得病。与‘寒症’联系最为密切的就是缺乏运动。话虽如此，但运动过度也不行。”

出门有车，徒步的机会就减少了，炎炎夏日又离不开空调。而且长坐于办公室的职业，更容易受寒。

“其次，原因在于‘休息日补觉过度’。很多人因平时睡眠不足，到了休息日就大睡特睡，想要都补回来，这是毫无意义的。无论是睡眠过度还是睡眠不足，最终都会导致短命，每日均衡作息就好。另外，灯光会刺激交感神经，影响睡眠，切勿开着灯睡觉”

我以为补觉有益于平时的休息呢，想不到带些许困意起床反而更有益健康。

“再者，对市面上的止痛药有依赖性的人和感冒时就打抗生素的人也很危险。止痛药会导致肠胃功能紊乱，感冒了就到医院打抗生素，更是适得其反。自然治愈才是上策。话说日本人就是喜欢用药，全世界70%的抗生素都为日本所消费。由于它有一定的毒性，其毒副作用等导致年死亡率上升的问题已引起高度关注。”

因头痛而不知不觉就养成吃药习惯的人需多加注意。

“另外，也有说法认为保持性生活的人，能更长寿。也许是因为即便上了年纪，保持一定的激情才更有益健康。近来，众人口中的草食男就危险啦。多多地体验性生活吧”

话虽如此，毕竟说起来容易，做起来难啊……

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ）
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