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口文／寇广生

与百岁老人相比，我还年轻35岁。但是，与同龄人相比，自信比一些人的现状好一点，特别是近几年，我很少患感冒，很少生病，基本不花钱买药、吃药，每天都感到精力充沛，午后即使不午睡，到了晚上仍很精神。胃口也好，吃饭快而有滋味。走路快而有劲，似乎脚下生风。视力正常，读，书看报没有任何障碍。说话快，一个多点小时写篇千字文章基本不费劲。美中不足是个电脑盲，但与网络不绝缘，常请人打印文章，让儿子发电子邮件与学生时代的同学、朋友交往，从百度上可以搜到本人的一些情况。自认为非驴非马，属不伦不类中的另类，感到此种人生也乐趣多多。

能有今天还算不错的好身体，自然得感谢父母，因为迄今尚没发现他们有什么不治之症遗传给我。再要感谢的就是李淑琴译自巴西《标题》的不过500余字的短文《爬行疗法能防治衰老》，引起了我的莫大兴趣。文中说，巴西老年病专家卡尔望经过多年临床实验得出结论：爬行疗法能防治动脉硬化，减少心肌梗死的危险，他认为爬行动物的血液循环比直立行走的人更为流畅。老年人练爬行能加快冠状动脉的血液循环，避免腰椎和腰背部肌肉的过度疲劳。卡尔望还把“打滚”作为爬行疗法的辅助练习，认为打滚是一种自我按摩，能减轻腹部压力，减少心脏负担，增强血管功能。

后来我又在力高书刊市场上花1元买了一册《破译长寿密码》，惊喜地发现书中有“爬行运动的奇迹”和“翻滚运动能治病”的相关内容，视如珍宝在手，先后向《中国老年报》、《保定广播电视报》推荐刊发，使很多人了解和认识爬、滚之好处。书上介绍说：爬行运动方式在血液流动方向上从心脏到大脑，几乎与地面成一条平行线，这与人的直立相比，其动静脉循环通畅又顺当，冲劲大，速度快，几乎可以冲开血管内的一切阻力，保证大脑和其它器官的营养供应。在介绍翻滚运动即打滚时，书上说河北大学张玉磊老师把它称之为“大地神功”，认为人每滚一圈，全身就被按摩一遍，遇到身上突起的地方，就被针灸一遍，能激活全身免疫系统，对预防和治疗高血压、冠心病、肺气肿、肥胖病、高血脂、老年痴呆症乃至精神病、癌症等均有效果。

根据书刊上的介绍，我坚持每天爬行两次，每次20多分钟，在家中双人床上打滚2—3次。每次滚100个来回。我从实践中感到，无论爬行还是打滚，都等于是帮助心脏干活，使全身血液更加流畅，让体内的血液按照其循环轨道，像河流_样畅行无阻，使心脏能轻松完成其本职工作，使肌体充满活力。

众所周知，心脏是人体的发动机。心脏功能好的，自然不必多言，心脏功能差一点的，我们可以通过主观努力，减轻其负担。人直立行走以后，地球的引力成为心脏正常工作的最大阻力，因为不论是向大脑供血，还是腿脚血液的回流，地球的引力是反作用的，而爬行和打滚则成为地球引、力对人体不利影响的克星。特别是打滚，人完全放松，滚来滚去，这种螺旋运动正好与血液在血管内的流动方式合拍。若是打滚时闭目收听悦耳动听的音乐，我猜想若是心脏会唱歌，它定会高兴地舞之蹈之唱之乐之的。而且，打滚也帮助了肠胃的蠕动，自然增加了消化吸收功能。诸位不妨亲身体验一下打滚之妙。

关于爬行和打滚，人民日报主办的《健康时报》记者王志胜（保定人）和他的同事专门采访过我，并在报纸上作了介绍。他们还请教了中国中医科学院的养生专家杨力教授和北京9币范大学体育学院的赵纪生教授。他们均认为爬行可以加强腹式呼吸，促进肠蠕动，有利排毒。还能锻炼四肢和末稍神经，延缓衰老。如果说爬行可以爬到70—80岁，那么打滚可以滚到90岁，甚至百岁。

凡有兴趣的朋友，何不亲身实践一番？如能养成滚、爬习惯，更会受益终生。