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青少年推杆选择 How to choose putter for teenager?

(2014-09-05 08:31:08)

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分类：青少年教学

作者:吴彦磊博士

发育前

这个阶段的小朋友打球都属于感觉,推杆重量与长度要请特别注意,因为肌力尚未发展完成,所以儿童杆会最适合.

这个阶段请各位家长给他们学习的空间与让他们去享受高尔夫球玩乐 (PLAY & FUN).主要以培养感觉(FEEL)与距离控制(DISTANCE CONTROL)为重点.多一点比赛与游戏成分.

发育中

发育期为男女发育差异最大的时间,女性比较早8~13岁,特别以10~13岁最迅速.男生比较晚大约10~16岁,又以12~15岁成长最迅速.

这时候小朋友发育速度迅速,因为身体成长速度快,导致站姿与会对球位的感觉会不适应.另外身体成长速度会快于肌肉发育与平衡感.

男性体型之肩膀变宽成倒三角形,肌肉量也因身体开始分泌睾酮 (testosterone) 快速提升,此时适时的重量训练可加速肌肉量.女生也会增加肌肉但同时也会增加FAT在女性特征部位,这时候已可开始准备转用成人规格,方向较一般选偏轻与较短 (或是握短).

主要是注意身高变化与对站姿的影响,家长与教练须注意进而调整正确站姿才不会受伤.最后睡眠时间与平衡的营养是很重要的.

青少年

身高发育两性不同,女性大约在16岁达到成人身高而男性大约13~17岁.这时候的身体发育已接近成人,建议可转成人球杆长度使用,并随身体发展成熟可开始进行订制.体适能训练这时候对于未来力量、协调、肌力、肌耐力、心肺与爆发力发展非常重要.

近年来选手训练越来越提早,许多数据显示国外训练机构的青少年(男)的挥杆速度都可达115~ 120 mph,球速达172 ~180 mph,所以请依照挥杆速度与能力配杆身硬度与球杆.

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