作者:王晓敏教练
5/5-5/6二天,我到北京参加了TPI的体能二级认证培训,这是我向目标往前进的又一个坚定的步伐.
本次培训由TPI的两位资深体能讲师Lance和Jason主讲,让我又学习了很多,目前最先进和最科学的训练方法,使我可以在平时训练安排中,能够更加从容,可以更准确了解学员们身体现状,并且可以制定出更加合理科学的训练计划.
本次培训使我的思路开阔了不少,可以说是颠覆了不少先前的训练理念,对于训练学员的灵活性、稳定性、力量等练习的方法和测试做了比较详细的讲解.
灵活性和稳定性作为整个挥杆的基础尤为重要,这些功能的缺失会直接导致挥杆不合理,很容易造成运动损伤,本次培训的主旨在于必须优先恢复学员的基本运动功能,才能开始力量和爆发力的训练.在我以前的观念来说,对于灵活性和稳定性的重要性的认识不是很深刻,只是进行一些简单的训练,之后就开始进行力量的练习.这次学习让我了解到只有灵活和稳定这两个功能完全解决后,才可以继续接下来的训练.这样的训练才能够非常的有效率,才能更加好的帮助我的学员达到他们所预期的目标.
本次学习使我向体能专家道路又进了一步,我会更加努力,向着我的目标继续前进,加油.
http://s8/mw690/003kgyT7gy6IINapYmH27&690
王晓敏教练
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筋膜放松(一)
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筋膜放松(二)
http://s3/mw690/003kgyT7gy6IINiaJpg82&690
4x4训练(一)
http://s11/mw690/003kgyT7gy6IINk24iu9a&690
4x4训练(二)
http://s16/mw690/003kgyT7gy6IINmRWyPef&690
王教练与二位主讲人
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