主持人:青少年体能训练的特点是甚么?

王:由于成长的方式不同,每个青少年的训练方式都是不一样的,不同年龄段,所涉及的训练内容都不一样,我们会按照孩子的生理年龄,来制定训练计划,在青春期之前,我们会针对孩子们的协调、灵敏、速度和柔韧,四方面基础体能来做要求,当她们具备了这些基本的身体素质后,对于他们高尔夫球技术的掌握,有很大的帮助,而对青春期发育阶段的孩子们来说,力量及爆发力训练,会是我们的重点,因为孩子在这个阶段,技术水平已经到了相对稳定的阶段,所需要的是进一步提升他们的专项体能,使他们的成绩到达新的高度.

主持人:训练的过程中,如果遇到孩子注意力不集中,您会怎么调整训练的内容?

王:我本身是运动员出身,也是从小开始训练,对于孩子们的训练,我会用很多不同的方式,内容来指导他们,体能训练对于受训者来说,是非常艰辛的,特别是孩子们,注意力不容易集中,只是简单的重负一个练习,会使他们感到很无趣,很枯燥,这时我会让孩子们做一些团体活动,让所有孩子都参与,这样可以调动他们的积极性,达到我所需要的训练效果.

主持人:王教练,能教电视机前的观众一些简单在家里就可以做的训练吗?

王:今天教大家几个简单的训练方法,可在家中自行练习,首先是训练前的暖身,1.拉身的练习:高尔夫不单单是力量的运动,身体的柔韧性在挥杆中,起着关键的作用,当柔韧性不佳时,会使各关节运动幅度减少,这样会导致击球时,距离的损失和发力顺序不对,而造成运动伤害.2.平衡性练习:在打球的过程中,身体必须保持平衡,如果无法保持平衡,将导致击球不稳定.最后提醒电视机前的观众朋友,请根据自身的身体状况训练,不要勉强,以免适得其反,上就是本集的节目,希望对您能有帮助.