（续上）

那么，我们到底应该如何照顾自己呢？

1.

安排好自己的时间。

人老了，时间虽多，但很珍贵，有规划、有安排地生活，报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。

2.

要有舍得花钱的心。

我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。

3. 

别闷在家里，常出门走走。

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。

退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园逛逛，听听清晨的鸟叫。

4. 

注重日常仪表。

当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

5.

坚持运动。

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

6. 

保持年轻的心态。

心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

7. 

身体是最大的本钱。

年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。

每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。

到了这个年纪，见过太多风浪，经历过太多遭遇。往后余生，记得对自己好一些。

退休了，生活更要过得有滋有味，开心快乐每一天。过上最精彩的日子，这就是对生活最好的回馈。

    （全文完）