一、治疗失眠症

1.猪心枣仁汤：

用料：猪心一个，不用太大的。酸枣仁15克，茯苓15克，龙眼肉15克，远志5克。

做法：将猪心切八瓣，用开水焯一下去除血沫。其他材料装入纱布袋。加水一起熬煮。煮到猪心烂熟。药渣扔掉。吃猪心，饮汤。每日一剂。7天一个疗程。

2.对付失眠小妙招

取20粒莲子

加上15克的龙眼肉

加水煮熟

睡前服用，连服7天

3.睡眠食疗方：黑桑葚30克，生地、丹参、酸枣仁各15克，首乌12克，灵磁石15克（先煎），灯芯草1尺。水煎服，每日一剂，10天为一个疗程

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二、治疗口臭方

对付口臭小妙招：

平时喝一些丁香桂花茶，这样就很有助于调理我们的肠胃，保护我们的肠胃健康，自然而然，我们的呼吸就清新了。

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三、治疗痛经方

痛经怎么办？

先用拇指点按肚脐，气海，关元，中极，归来，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约三分种，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨），按摩30分钟。经前一周开始按摩，每日一次，月经干净后三天开始结束。

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四、高血压食疗方

今日食疗方分享：

高血压的食疗方：三须汤，同比例的芹菜须，玉米须，葱须煮代茶水喝

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五、脾胃虚弱胀痛方

、红参苓术炖牛腱

首先取红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。把牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，炖2小时即成。这个菜对于脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者;病后体弱、营养不良的人都有帮助。

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六、健脾祛湿方

山药薏米芡实粥：山药，薏米，芡实，都是不需要我们额外支出气血，就能直接供给我们气血的良药美食，做法：山药薏米芡实粥的做法：铁棍山药300克，薏米50克，芡实50克，大米100克，枸杞适量，薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡20分钟，山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米，大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂，放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

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七、毛囊炎方

对付毛囊炎小妙招

第一、外用碘伏

第二、睡前吃一次扑尔敏止痒

第三、每周烫洗一次床单、枕巾、被套和内衣裤这些东西

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八、激素脸表皮损伤方

激素脸表皮损伤怎么治？

标准黄连素水

（一斤水里溶5片黄连素）

一天三次冷湿敷

不化妆只抹婴儿润肤霜

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九、马氏八诊汤

一饿就胃痛、容易泛酸水、容易打嗝、吃一点东西就胃胀、厌食吃什么都没有食欲、口臭气味大，一定要喝上马氏八珍方，对这些症状有非常好的效果

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十、治疗嗮伤方

晒伤之后怎么办？

先用冰敷或者用2%硼酸水冷湿敷，既能够降温，又可以收敛，后面在医生指导下用炉甘石洗剂或者糖皮质激素

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十一、治腰部症状

黑豆盐散：:

二斤黑豆、二斤食盐，最好是大粒儿的，500毫升的米醋。

方法：先把黑豆干炒，炒焦后研碎，然后倒入锅中。放食盐，二次翻炒。炒热之后，临出锅前放入醋。然后用一个纱布袋儿给它装起来，趁热敷在腰上。每天一次，一次一个小时。上面再放一个加热的东西，保持温度，对腰部症状的缓解能够起到非常好的效果

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十二、治灰指甲

治疗灰指甲的小妙招：

封包削法，将汉肤特康软膏涂于患甲上封包起来，待软化后削治。

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十三、治黑眼圈方

消除黑眼圈小妙招：

将黄瓜洗干净切成片，然后拿片敷在眼皮上，十分钟左右将黄瓜片拿掉，就能去除我们的眼袋了。

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十四、糖尿病

I型糖尿病：黄芪50克，人参15克，玉竹20克，生地25克，怀山药25克，枸杞子20克，天冬20克，菟子丝15克，女贞子15克，玄参20克；用水煎服。此方可用补益肝肾，滋阴润燥，益气生津。一天两次。----摘自《本草神农经》

II型糖尿病的方子：蚕茧50克，生地50克，知母50克，黄精15克，怀山药25克，天冬15克，白术15克，天花粉15克，葛根15克，鸡内金20克，肉桂3克，红花5克，黄连2克。水煎服此方具有固本培元，补益气血，适用于假性糖尿病。病情严重的蚕茧60克；血糖不降，生地可用至100克；尿糖不降知母用到100克；伴有酮症者，加干姜5克。一天两次。----摘自《本草神农经》

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十五、治疗咳嗽方

银贝雪梨汤

银耳（干）20克，梨200克，川贝母5克，冰糖30克。

它的做法大家记录一下：

将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

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十六、极泉穴治心脏和胃胀

如何按揉极泉穴：

食指和中指并拢，一下、一下去弹拨极泉穴，稍微使点劲会有一种麻酥酥的感觉，迅速传到小手指上。一般每次控制在20~30下即可。

胃胀怎么办： 用按摩器具用力连续按20下左侧极泉穴，然后准备一个红参片贴在极泉穴上，贴12个小时，用医用的粘贴固定就可以。

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十七、间擦疹方

应对间擦疹小妙招：

500毫升清水里，溶解5片黄连素片。一擦就红，要是上面有溶液，黄连素水加10毫升碘伏。要是瘙痒，肿胀，就加半支乐肤液。

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十八、毛囊炎治疗

毛囊炎正确做法：

1.碘伏清理局部

2.勤洗头

3.烫洗毛巾和枕巾

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十九、止嗝小妙招

止嗝小妙招：

把我们的双手拇指按在两侧太阳穴上

然后用弯曲的食指侧面

从眉骨内侧向外侧刮

稍微用力以微痛感为佳。

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二十、运动健身

方法1：抬起脚跟，踮起脚尖，这样的小动作能对小腿肌肉产生收缩、挤压的效果，每次所推挤出来的血液量，大概相当于心脏每次跳动所排出的血液量，而让下肢血液的回流更为顺畅，让人气血饱满。 从中医的经络角度来看，踮起脚尖走走，不但可以锻炼小腿屈肌，还有利于通畅足三阴经。而把脚尖翘起来，用脚跟走路，是另一种锻炼小腿前侧伸肌的方法，每天行走百步，可以疏通足三阳经。

方法2

动作七 : 经常按压腋下。 经常按压腋下，可以活络腋下的淋巴结，调和气血，延缓老化。 方法2：先将左右手臂交叉在胸前，左手按压右腋下淋巴结，右手按压左腋下淋巴结。以腕力带动手指有节奏地，以拇指、食指、中指轻轻捏拿腋下肌肉三到五分钟。 早晚各一次，切记不要用力过度。

方法3

双手一紧一松的握拳法。

方法：将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开。重复进行五十到八十次，每天早晚各做一个循环。这种握拳法能增强体内脏器运作的功效，使体力倍增，并能长久保持旺盛的精力。

方法4

常搓、揉、刮鼻子 鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与外界相连的门户。-----常按摩揉搓鼻子，能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养、预防感冒。

方法：揉鼻子的动作是:先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦二十四次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各搓十二次;最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下十次。

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二十一、胃疼小验方

对付胃疼小妙招 可用1两带须子的葱头 20克生姜 一起捣烂炒热用布包起来 趁着热乎劲热敷胃部 一天两次

二十二、美白小验方

快速美白嫩肤小妙招： 玫瑰5克、玉竹10克 研磨成粉 加水调成面膜使用 每晚睡前敷一次 连续两周

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二十三、白色糠斑

怎么对付白色糠疹？ 吃复合维生素B，另外抹硫磺软膏，一个礼拜就好啦~

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二十四、治脚臭小妙招

对付脚臭小妙招： 每天要用碘伏，甲硝唑粉洗脚洗袜子外，脚垫上也要撒上甲硝唑粉。

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二十五、

牙痛怎么办？ 可以通过 口含花椒来麻痹神经 将花椒咬碎止痛 效果会更好

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二十六、

崴脚怎么办？ 首先把崴到的脚抬高 使用毛巾包裹冰袋进行冰敷 若没有冰袋 亦可以使用冰棍或较冰的物体 用毛巾包裹后进行冷敷

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二十七、女性遗尿

二十八、增身高的方法

最有效的增高小方法： 多进行室外活动，要在有太阳的时候多进行室外的球类运动，如：打羽毛球，篮球，排球等，也可以慢跑，游泳，跳绳等，这些都有助于分泌生长激素，可以帮助我们达到理想的身高。

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二十九、

帮助快速消化小妙招： 不要平躺同时也要避免喝水，饭后可以适当，在肚子部位进行揉腹的动作，在此促进胃肠道快速地蠕动，也可是散散步帮助消化。

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三十、铁皮石斛及功效

铁皮石斛： 是石斛类，兰科植物属于石斛兰科。石斛兰有几百种，但有药用价值也就那么几种。在那些能入药的、有药用价值的石斛中，铁皮石斛是最好的。分别是铁皮石斛、环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、金钗石斛。在这些能直接入药的，铁皮石斛又是药用价值最高的、是最精贵的，是石斛当中的皇后“圣品”。

铁皮石斛的功效： 一，是能够有效很好的降低药物对我们身体的损伤。 二，是能够很快的修复我们身体里亏虚的气血阴阳，从根儿上解决问题。铁皮石斛，在滋阴的同时还能够补阳，使我们人体的阴阳平衡，从而起到补养脏腑、清热除痹的作用，最终达到延年益寿的功效。