腰推间盘突出在进入恢复期后，采用家庭按摩进行康复是一种行之有效的良好方法。那么腰椎间盘突出如何在家按摩治疗呢?


    操作步骤与手法运用：患者采用俯卧位

    1 揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。
 

    2 点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
 

    3 弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。
 

    4 推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
 

    5 按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
 

    6 翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
 

    7 点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。
 

    8 推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
 

    9 摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。
 

    10 拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
 

      以上介绍的就是腰椎间盘突出如何在家按摩治疗的相关内容。按摩时要注意正确掌握操作程序步骤，手法轻重适宜，按穴准确。

     不过小编提醒，一些专业的，有难度的手法不要尝试，最好是要医院明确就诊，遵听医嘱，不要在家盲目治疗，以免造成病情二次加重。