立秋是是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。秋季也是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　从中医角度来说，立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而变化”，中医认为湿为阴邪，易伤人阳气，尤其是脾阳，这个时节养生保健要格外注意。

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　　立秋时节，血液病患者抓住4个养生重点，促进病情康复！

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　　血液病患者饮食调养：润燥滋阴养阴慎进补

　　减辛味以平肝气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以血液病患者要尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物。

　　增酸味收敛肺气、助肝气。血液病患者宜食用多汁、甘味、酸味的食物，如苹果、橘子、猕猴桃、山楂、石榴、柠檬、葡萄等，具有收敛生津、缓急、和中、补益的作用。

　　秋天躁气当令，易伤津液。血液病患者宜食滋阴润燥的食物，如银耳、梨、藕、菠菜、豆浆、蜂蜜、芝麻、核桃、蜂蜜等，既可以滋阴润燥也可健脾祛湿。

　　

　　

　　　血液病患者居家调养：早睡早起防受凉

　　立秋时节已是秋高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。

　　一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

　　起居养生首先要注意防寒保暖，秋季早晚温差较大，不要贪凉，夜温低，注意增衣被，慎用空调，以免受凉；

　　室内温湿度适宜，室温22～28之间，湿度50%～60%左右，保持室内空气流通、新鲜。

　　

　　　血液病患者运动调养：适度运动忌过度

　　立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。

　　运动时，也要顺应“收、养”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如步行、太极拳等耐寒训练，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。既可以增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。

　　

　　　血液病患者心理调养：收心养性忌忧郁

　　秋天要收心养性，不要好勇斗狠、不宜太过张扬跋扈。心动则神动，心神不宁则血压不稳。

　　秋季情志养生要做到清心寡欲，心境淡泊抱一颗平常心，利于神志安宁，收神敛气；培养兴趣爱好，可以有效地转移注意力。

　　对于血液病患者，除了选择适合有效的治疗方法，正确养生更是助力血液病康复的催化剂，养生知识快快学起来吧！

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