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立春后，血液病患者收好这份养生手册，促进病情恢复！
(2021-02-05 09:20:46)
标签：
血液病立春养生 |
分类： 血液病相关 |
立春了，意味着冬季过去，春天到来。
春天是万物生长发育的季节，调养身体的重要时节，同时春天也是气候多变的季节，气温忽冷忽热，血液病患者免疫力低下，在春季尤应注意精心调护，才能更利于康复。
立春养生重在养肝，血液病患者要记住！
不同季节养生的重点不同，中医养生学理论认为“春与肝相应”。春天应以“养肝”为先。
1.睡眠-性价比最高的养肝之法
《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。立春后，孩子尽量21点前入睡，成年人尽量不要超过22点入睡。
晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。
2.闭目转眼养肝血
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、开窍于目，所以养肝，首先可以养目，而闭目、转眼不但能缓解眼部不适，减轻肝血不足给身体带来的伤害。
3.饮食养肝
血液病患者饮食调养上应注意肝脏生理特点，疏泄肝气，使肝气顺达而不影响其他脏腑。
不宜食用酸味食品，防止肝气过旺。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。
少食辛辣热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。
适当选择辛温发散之食，如葱、姜、蒜、香菜、花生、韭菜、香椿等。
适当增加甜味食品，如红枣、红薯、红糖等，有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。
宜食偏凉性食物，饮品宜选菊花茶、绿茶、茉莉花茶等，凉而不寒、清润散风、通利头目，较适合于春天饮用。
4.情绪调养肝
养肝的关键则在于良好的情绪调养。
情绪调养，个人除了应避免过度疲劳、保证有充足的睡眠时间外，尤应重视心理保健，做到心胸开阔、乐观向上、戒骄戒躁，宜多与朋友沟通交流，多接触大自然，提高心理承受能力，保持恬静愉悦的好心态。
春捂秋冻防春寒
尽管立春已过，天气依然是乍暖还寒，有句老话说“春捂秋冻”，此时节春寒料峭，仍然应该注意保暖、防风，否则很容易降低身体免疫力，导致血液病反复。
1.捂腿脚：防春寒
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
2.捂肚子：护脾胃
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
3.捂后背：护阳气
背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
血液病患者细节护理“三预防”
1.防感冒
春天来临，天气逐渐变暖，但也时有变化，穿衣要随气温的变化而增减，衣服不可一下换得太薄，以免受凉引起感冒，从而导致血液病患者三系降低。
2.防鼻出血
北方春天风多、空气干燥，血液病患者出现鼻腔粘膜干燥、发痒等不适，加之患者血小板较低，更易诱发出血。故日常可用“紫草滴鼻油”滴鼻，以保持鼻腔温润，切勿用力擤鼻，以免引起出血。
3.防交叉感染
春天是各种流行病高发季节，血液病患者免疫功能较差，应避免到人群集中的地方，住院患者不要出病房，以防引起交叉感染。
立春之后血液病患者一定要注意春季疾病的预防，以免病情加重。同时室内要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，要加强锻炼，提高机体的防御能力。
血液病患者少走弯路，更多血液病问题，可电话联系029-81109030或者添加下方二维码免费一对一咨询问诊。
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