秋冬交替时期，连续的降温冷空气来袭气、气候干燥，稍有不注意就容易生病，这对血液病患者来说更是雪上加霜。血液病患者血象稍有波动，病情就反复，更应该做好日常防护措施。

　　秋冬换季时节，血液病患者需做好这5件事——

　　多喝水，润肺养肺！

　　秋冬气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。

　　喝水，是养肺最简单的一招：为及时补足水分的损失，秋冬每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　饮水时机：清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。

　　多喝热水：每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

　　戴上口罩，谨防感冒！

　　对于血液病患者或者其家属来讲，感冒就是血象上升的拦路虎。特别是秋冬换季阳光稀疏，空气中浮尘、细菌、颗粒更多，流感感冒高发季，大家更是如临大敌，唯恐感冒找上自己。

　　戴上口罩，既可以防寒，又可以预防疾病：这样可以更好的保护呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。注意口罩应注意每天换。

　　开窗通风，减少人与病原体接触机会！

　　保持室内清洁卫生、常打开门窗自然通风，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，可以避免呼吸污浊、有毒的空气，减少人与病原体接触机会，预防呼吸道传染病的发生，这是最简单、有效地室内空气消毒方法。

　　若非十分冷的天气，要尽可能多开窗通风换气，如果天气真的寒风肆虐，那么每天也要保持每天有2-3次的开窗换气，有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。室外温度较低时要避免穿堂风，注意保暖。

　　儿童、老人、体弱者和慢性病患者在呼吸道疾病流行期间，应尽量少去人口密集、空气不流畅的公共场所，必要时需要戴口罩。

　　饮食清淡，忌重口忌油腻

　　秋冬交替，一定要注意饮食卫生，不喝生水，注意适量饮食，不吃腐败变质和被污染的食物，脾胃虚寒者尤应禁忌，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。

　　保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担；

　　多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除；

　　多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性。

　　睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。

　　忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。

　　睡前忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起亢奋，睡前饮过浓的茶会因之难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。

　　细节决定成败，血液病患者平时的护理细节对病情的恢复及康复预后康都很重要，要谨慎对待，希望大家平安健康度过秋冬换季的特殊时期。有什么疑问都可以给我们留言哦！

　　血液病患者朋友遇到任何血液病疾病问题与困惑，都可以电话/在线问诊我们，希望我们的一点建议能帮助到你们！关注陕西省血液病防治研究所附属医院，关注血液健康。

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