春分者，

　　阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平！

　　万物生长 不负春光！

　　你如花般绽放的笑容，就是春天最美的风景！

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　　关于春分

　　春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在这一天，白天和黑夜的时间平分，均为12小时。

　　春分是24节气中的第4个节气，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。

　　中医认为：春分养生，重在养肝护肝

　　春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。

　　春分养生的首要任务：养肝，协调肝的阴阳平衡和功能旺盛。

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　　血液病患者春分如何养肝？

　　1、心情调养：疏肝为要

　　中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

　　2、饮食调养：宜甘少酸 补肝益肾

　　多食甘味食物能补肝益肾：如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品等，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。

　　时令蔬菜增强人体脾胃之气：如豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等。

　　少食酸性食物：如羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹

　　酒会伤肝，春季不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

　　3、身体调养：适当春捂，防感冒

　　春分后气候仍然多变，遇有大风大雨要尽量不外出，根据气候变化和个人体质，适时增减衣被。春捂以下厚上薄为宜，注意下肢和脚部保暖。

　　4、精神调养：早睡早起，精力充沛

　　睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气；如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

　　5、运动调养：走出户外，适量运动

　　春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。