五一了，朝着“劳动楷模”拼命向前的你们，偶尔也回头关注下自己的健康吧。

　　对于老生常谈的贫血，它的危害不必多言已经让人足够警醒。治病寻求根源，造成贫血的原因诸多，譬如营养不均衡、维生素的缺乏、遗传都是常见因素，除此之外，一些潜移默化、最易被忽视的不良生活习惯，也是造成贫血的重要原因。陕西血研所附院为大家盘点最易引发贫血的9个生活细节！

　　最易引发贫血的9个生活细节

　　1、压力山大 心里备受煎熬

　　对于成年人而言，无处不在的生活压力、工作压力犹如大山一般压得人喘不过气。如不能适时调节心情，过度的思虑、惆怅会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱。如此陷入恶性循环，久而久之，气血便会不足，这也是现代女性贫血的原因。

　　下班的时间弥足珍贵，所以总是不知不觉熬到深夜，好像不熬夜就对不起这夜晚。无意识中养成的不规律生活的坏习惯，让我们的睡眠得不到保证，精神疲劳、体力消耗过度，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅，贫血就这样发生了。

　　3、你的营养过剩，胃不能承受之重！

　　生活水平的提高，我们对吃的要求已经达到一个新境界，这家招牌菜、那家的特色菜……，各色美食下肚，你的口腹之欲是满足了，有没有想过你的胃是否承担得起？

　　摄入过多食物，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调，这也是现代人贫血的重要原因。

　　4、岁月不饶人  红细胞生成素水平和造血功能每况愈下

　　随着年龄增长，骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能，从而使老年人造血功能明显降低，红细胞数量减少，是最主要的贫血病因。

　　另外，随着增龄而发生肾血流量减少及睾丸酮分泌减少，使红细胞数和血红蛋白值下降，此种贫血的病因尤以男性明显。

　　运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。吃得好，运动得少，体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。所以，唤醒你心中无数次的“运动”决心吧！

　　汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

　　7、胖子都是潜力股！但盲目减肥不可取！

　　女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，也很容易引起贫血。

　　青春期少女，需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量供不应求，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。

　　老年人食物摄入量减少：味觉和嗅觉减低，牙齿脱落咀嚼困难，影响多种营养物质的摄取，从而导致维生素B12、叶酸和铁剂缺乏引起贫血。

　　9、某些疾病影响铁吸收！

　　慢性腹泻、肠道功能紊乱等疾病均可影响铁的吸收，易发生缺铁性贫血。

　　提示：以上九点都是微不足道的细节，稍微注意养成良好的生活习惯，就能让你远离贫血。

　　如果患者贫血，要怎么办？

　　对于已经确诊贫血的人群，除了保持日常好的生活习惯，治疗是最为关键的。

　　治疗贫血药物，中成药效果稳定持久、无毒副作用，给大家推荐被誉为生血利器的桃芪生血胶囊。

　　桃芪生血胶囊  生血利器

　　主要原料：绿矾、黄芪、当归、核桃仁、枸杞子、炒白术等，配伍合理、组方精妙。

　　功效：既通过健脾益身以助气血生化之源，又补充造血必不可少的精微物质，共奏益气生血，补脾健肾之功。具有迅速补充造血物质铁、叶酸、维生素B12和其他微量元素，促进红细胞、血红蛋白生成，增强机体非特异性免疫功能等作用。

　　临床应用：桃芪生血胶囊临床应用20多年来，治愈的患者遍及30个省市。在服用患者中慢性继发性贫血治愈率高达95%，缺铁性贫血的治愈率为99%。