再生障碍性贫血患者，血象异常，医生总是叮嘱不要剧烈活动，注意休息，但完全的卧床休息对病情也不利，适当的锻炼活动，则有利病情好转。既提倡锻炼，又碍于病情、身体原因，不能劳神伤气，再障患者日常活动锻炼中就有诸多“不宜”需要注意。

　　1、不宜“早”

　　平时可以看到很多人早起锻炼，早晨空气好，但对于再障患者而言，早晨气温低，秋冬季节雾气重，容易引发感冒、气喘，尤其是有呼吸道炎症的的患者，还会让病情加重。因此，再障患者宜在太阳升起后外出锻炼，不要太早。

　　2、不宜“空”

　　肚子空空的去锻炼身体也是不正确的做法。晨起人体血流相对较缓慢，血压、体温偏低。晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环。

　　3、不宜“露”

　　再障患者往往体质较差，尤其是易发感染现象，户外锻炼时，要选择避风向阳、温暖安静、空气清新的旷野或有草坪的地方。不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

　　4、不宜“激”

　　再障患者体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进。可散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。做激烈运动容易诱发严重的出血，不利于疾病的恢复。

　　5、不宜“急”

　　再障患者不要做无准备的锻炼。起床后肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如轻揉躯体、扭扭腰、活动活动关节，热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

　　6、不宜“猛”

　　即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，再障患者仍有贫血的症状，甚至有出血的危险。若动作太猛，可能会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至昏倒。因此，锻炼时速度要慢，动作要缓。

　　在锻炼时，我们都要知道怎么保护自己，何况是再障患者，更要小心。做好了可以提高身体素质，增强免疫，如果不适度或者欠缺保护，则可能造成伤害，得不偿失。