越来越多的人知道了百谷轻食餐，可是你千万不要认为百谷餐是减肥药。它只是一款方便五谷杂粮粥，随时随地，饿了，拿出来，冲泡一杯，干吃，当热饮喝，都可以的，而且是100种食材，比起牛奶来说，那是100:1。这么浅显的道理，相信你会瞬间秒懂。

“减肥”是女人一生的事业，每个经历过减肥的人都知道，多数减肥方法都是有效果的，但是多数过后都会反弹，所以减肥很容易，控制体重却很难，因为减肥是一时的，而要控制体重是长期的。很多人都知道百谷餐减肥效果很好，百谷餐减肥会不会反弹呢？不会，因为百谷轻食餐的减肥终点是不反弹。

好多人问蓝豆豆：百谷餐真的能减肥吗，效果好不好哦？

这个问题我已经回答N3次了，今天再跟大家全面分析下。

首先，百谷餐不是直接减肥的，但是最安全最有效的减肥法，百谷餐先是调理体质，再塑造体型，先减围度，再减体重；

所以百谷餐减肥分为6步：

第一步：百谷餐先是调理好五脏、通气血、修复细胞营养；

第二步：排出身体毒素，将血液脏腑垃圾转化成能量；

第三步：代谢转化血液脂肪；

第四步：代谢转化内脏脂肪；

第五步：代谢转化皮下多余脂肪；

第六步：代谢转化多余蛋白质，全面均衡身体营养，同时疗愈各种慢性疾病，改善亚健康。

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百谷餐为什么能减肥尼？

很多人选择节食减肥、吃药物减肥、外用减肥方法，这些减肥方法会适得其反，后面会导致身体体质更差，更胖，因为你没解决身体肥胖的根本问题：肥胖不是营养过剩，是体内营养不均衡，导致身体机能低下，脂肪代谢慢；或者脾胃很差，身体湿气很重；或者肝脏肾脏排毒能力差，身体毒素堆积过多；百谷餐随餐、代餐、换食后，能快速均衡细胞营养，补充能量，通气血，调理脏腑，养脾胃，排毒祛湿，自然启动脂代谢，还你一个苗条的身材，健康的身体。

所以只有把身体的根本问题、内在问题解决了，身体会自己减肥，自己会治病，但你一定要给足身体所需要的材料，即均衡的营养素，百谷餐一餐就能吃掉100种食材，均衡55种营养素，数千种有益身体活性的物质，所以，很多人吃百谷餐不知不觉就瘦下来了，有的2天瘦了7斤，问有没感觉，回答说很舒服很轻松，如果是吃减肥药2天瘦7斤，可能肝脏肾脏已被严重破坏了，可能离肾衰竭就不远了。

减肥最高的境界，就是自己没有感觉在减，却健康的减下来了，这也是蓝豆豆营养师减肥指导过程中追求的状态，百谷餐是一项公益事业，旨在提升国人的身体体质，维护身体健康，远离疾痛之“苦”。

百谷餐减肥有没效果尼？

可以，很负责任告诉你，只要按照我们的食疗方法，没有没效果的。

你要慢减，我可以让你慢慢地瘦下来，同时把身体调理好，这种主要适合体质虚弱的人群。

你要快减，我可以让你7天瘦5-10斤，只要你毅力好，会让你换个人似的，这种适合体质较好，自控力好的人群。

百谷餐减肥原理是怎样的？

百谷餐的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，早晚代餐吃，逐步调理脾胃，通气血，调理五脏，把身体的毒素、湿气、多余的脂肪代谢掉；能逐步换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以在百谷餐换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以百谷餐换食3~7天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！

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吃百谷餐是饿瘦的么？

在我们的身边，经常会有这样的声音，百谷餐不就是饿瘦的么？吃得那么少？我不吃也会瘦的，也有的人说，我不敢多吃，我怕吃了百谷餐会长胖，特别是晚上，饿了也不敢吃，只能忍着。其实这两种体验者，都没有正确地理解百谷轻食餐，吃百谷餐不需要饿肚子，饿了就可以来一包，百谷餐不是饿瘦的，而是吃出来的，吃得越多越好， 它是可以吃出来好身材的。

百谷餐根据营养学、食疗学、细胞学，按中医养生理论、中西结合科学配比食疗活性配方，以五色五味五性五行调理五脏。选取7大类纯植物食材全谷、全豆、蔬果、菌藻、坚果、花朵、医食同源食材100方食材，均衡营养，补充能量，通气血，排毒素，调脏腑，养脾胃，修复身体“自愈力”，自动启动脂肪代谢，修身养型，疗愈慢性疾病，摆脱亚健康。

在很多人的意识里，吃进入的热量越多，就会越胖！所以能少吃就少吃，但是他们忽略了一个基本问题，我们的身体要维持正常地代谢也是需要能量的。而实际上一包百谷餐的热量才150卡，非常非常的低。 吃饱了才力气减肥，这句话听起来是笑话，但实际却是实话，人体能量不够，循环就会慢了，脂肪分解的能力下降了，人自然会越来越胖，这就是很多人为什么越减越肥的原因！人体细胞形成需要大营养素，均衡饮食才能达到多样补充，但我们不可能一天吃几十种、几百种食物，那么百谷轻食餐是您最好选择。

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