加载中…吃素的五月
(2022-05-29 09:48:49)
主食：燕麦、玉米、地瓜、黑芝麻糊
蔬菜：西红柿、黄瓜、山药、小白菜
肉类：鸡蛋、牛肉、大虾、金枪鱼
饮品：牛奶、豆浆、水溶C、饮用水
零食：橙子、大枣、梅条、虎牙脆
运动：瑜伽每天一小时、走路每天5000+步
清淡饮食的好处，感觉身心轻盈，头发脸上都不容易那么出油，皮肤不起痘，黑头也不见，腰围减了2厘米，
情绪平和，安静很多，一个人可以很长很长时间不说话，也不觉得孤独，只有平静，在一个人的世界遨游，
22年的北京经过七八次倒春寒过后，直接进入了桑拿天，
白天的风是热浪，房间里开着窗户开空调，
傍晚的风清凉，沿着河边不知不觉走很远，走到哪里不知道，但很心安，
将房间的灯光分切成两半，喜欢光线暗一点的这边，
晚上喜欢铺上瑜伽垫，靠坐或躺倒在地上，接地气，非常舒服，
我深沉的睡眠依然需要八九个小时，一觉到天明，似乎无梦。
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