项目简介：

少儿“十字跳”是国际田联少儿田径比赛项目，适用于7～8岁的少儿。跳跃是人体的基本活动能力之一，也是发展人体腿部力量和弹跳力的重要手段，少儿“十字跳”运动项目不但注重发展少儿下肢的力量，而且强调上肢和下肢的协调用力，以及下肢的对称运动。此外，本项目对小学生体质健康标准测试项目立定跳远也有辅助练习效果，对发展少儿身体平衡控制能力有很大的帮助。

教学目标：培养少儿正确的跳跃姿势，发展速度、力量等专项身体素质；

          提高上肢和下肢协调用力一致性；

          掌握缓冲落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力；

          熟练掌握双脚起跳方法，体会前脚掌蹬伸动作；

          提高反应灵敏度和身体协调能力；

          培养少儿勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，体验参与活动的乐趣。

教学难点：双脚起跳后的连续性和前脚掌蹬伸技术动作；

          双脚起跳时肌肉的收缩力度；

弹跳过程，双臂的配合；

掌握身体的重心及缓冲落地动作。

器械应用：

1.少儿十字跳摆脱了传统上的原地立定跳和原地三级跳，利用四个方位的方向性，使跳跃项目更加趣味性，同时也更加强调了快速起跳和身体的协调性，有效地提高了少儿的好奇心理，对于少儿的心理发展具有良好影响。在少儿练习十字跳时，要按一定的数字规则来完成，初学者很容易忘记跳跃的顺序，在向四个方向跳的时候容易失去平衡，加大了难度，这就锻炼了少儿的反应能力，同时，也增强了动作的连贯性和身体平衡性。

2.十字跳活动不仅引导和建立最初少儿对跳跃的体验和心理意识，考虑到兴趣性，更好指导教师教学，在活动设计中，有不同的规则和要求，例如：在教学方法上有：可在规定时间内完成数量、数量和连续性（不限时间），连跳、转身跳、双脚起跳后的旋转和平衡、设置障碍等，在形式上有：班级上课、学生比赛（可分小组、班级、年级）等。教师在教学上，可根据自己的实际情况，利用十字跳垫进行活动的设计，丰富少儿的体育活动，增强少儿的呼吸系统、心肺系统以及运动器官的功能，体验参与活动的乐趣。

3.少儿十字跳垫使用安全性很高，由于是采用优质的器材材料，少儿在运动时，极大的缓冲了地面对脚踝和膝关节的冲击力，提高了少儿在运动中的安全性。